골반교정 스트레칭 해도 될까요?

하.. 앉아있는시간이 길어서 그런지 한쪽 엉덩이만 자꾸 뻐근해요ㅠㅠ 거울로 보면 골반 높이도 살짝 다른 것 같고 바지도 한쪽만 돌아가 있는 느낌이에요 .. 집에서 영상 보고 골반교정 스트레칭을 몇일 했는데 시원하긴 해도 다음날 다시 뻐근하더라구요 무리하면 더 안 좋아질까봐 걱정이에요 의자에 오래 앉아있을 때 중간중간 일어나서 걷고 다리 꼬는습관도 고쳐보는 중이에요 근데 자세가 원인인지 그냥 근육이 뭉친건지 잘 모르겠네용 병원이나 물리치료 받아보신 분들은어떤 검사부터 했어요? 집에서 해도 괜찮았던 스트레칭 있으면 알려주세여