과체중 계산기로 보니 걷기 vs 홈트 고민돼요 ^^

계단만 올라가도 숨이 차서 체중 관리 좀 해보려구요 검색하다 과체중 계산기에 키랑 몸무게 넣어봤는데 생각보다숫자가 높게 나와서 살짝 놀랐어요 ㅠㅠ 근데 숫자만 보고 운동을 확 늘려도되는건지 모르겠네용 ^^ 퇴근하고 30분 걷기부터 할지 집에서 근력 홈트를 할지 고민이에요 걷기는 꾸준히 하기 편할거 같고 홈트는날씨 상관없이 할수 있잖아요 예전에 홈트 영상 따라하다가 무릎이 뻐근했던 적도 있어서 좀 망설여져요 일단 과체중 계산기 결과는 참고만 하고 체력에 맞게 시작하려고 하는데요 걷기랑 초보 홈트 중에 뭐부터 해보는게 나을까요? 둘 다 해보신 분들은 어떤 식으로 시작하셨어요~