| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 폼롤러 종아리 마사지하다 멍들었어요 ㅠㅠ [4]
아니 근데 ㅠㅠ 하... 운동하고 종아리가 뻐근해서 폼롤러로 풀어봤는데 멍이 들었어요.. 처음엔 시원해서 괜찮은 줄 알았거든요 근데 다음날 보니까 종아리 옆에 파랗게 자국… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 2026.10.17 | 52 |
| 저녁마다 종아리 마사지 5분씩 했어요 [4]
폼롤러로 종아리 양쪽 5분씩 풀었어요. 첨엔 아프더니 끝나고 나니까 좀 가벼운 느낌이네용 ㅠ 세게 누르면 멍들 수 있다길래살살 했어요 :) 운동 안 한 날에도짧게 하니까 … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 2026.10.15 | 48 |
| 흠.. 폼롤러 종아리 마사지 2주 해봤어요 [3]
오래 서 있는 날 종아리가 단단하게 뭉쳐서 폼롤러를 써봤어요 처음엔 아파서 30초도 힘들었는데 힘 빼고 천천히 굴리니 좀 낫더라고요 저녁에 양쪽 3분씩 주 5일 정도 했고… |
함께해요 | 딸딸기우유 | 2026.10.13 | 75 |
| 폼롤러 종아리 마사지 짧게매일 vs 주 3회 길게? [4]
미친 폼롤러로 종아리 풀어본 지 2주 됬어요 운동하고 나면 뻐근함이 덜해서 계속 해보려구요 ㅎㅎ 처음엔 아파서 5분도 힘들었는데 요샌 좀 적응했네용.. 멍 들 정도로 세게… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.11 | 90 |
| 하... 폼롤러 종아리 마사지 한달 해본 후기 [2]
혹시종아리 뭉침 때문에 폼롤러 써보신 분 계세요? ;; 저는 오래 앉아있는 날이면 저녁에 종아리가 딱딱해져서 작은 폼롤러를 사봤어요 !! 운동용으로 나온 돌기 있는 제품인… |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.10.10 | 120 |
| 폼롤러 종아리 풀기 8분 했어요 [3]
저녁에 폼롤러로 종아리 풀어봤어요.. 처음엔 아파서 살살굴렸는데 하고 나니 좀 가벼운 느낌이에요.. 근데 다음엔 마사지볼이랑 폼롤러 중 뭘 쓸지고민되네요. 마사지볼은 더아… |
오늘의 기록 | 햇햇살가득 | 2026.10.09 | 88 |
| ㅠㅠ 폼롤러 종아리 풀다가 멍들었어요 [4]
하.. 종아리 뭉친 게 신경 쓰여서 폼롤러를 며칠써봤어요 ㅎㅎ 처음엔 시원했는데 어제 너무 세게 굴렸는지 작은 멍이생겼네여ㅠ 하루 5분씩 했는데도 이러니 괜히 걱정되요 ㅋ… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.09 | 52 |
| 폼롤러 종아리 마사지 멍 안 들게 하려면요? [5]
혹시 폼롤러로 종아리 푸시는 분들 멍 안 드나요? 걷기 운동하고 나면 종아리가 뻐근해서 저녁마다 굴려봤거든요.. 처음엔 아픈 게 시원한 건 줄 알고 꾹꾹 눌렀는데 다음날 … |
자유게시판 | 새새벽공기 | 2026.10.09 | 58 |
| 헐 폼롤러 종아리 풀기 은근 아프네요 [5]
헐.. 폼롤러로종아리 8분 풀었는데생각보다 아파요 ^^ 처음엔 시원했는데 뭉친 부분 누르니까 윽 소리 났네용 ㅋㅋ 끝나고 나니 다리는 좀가벼운 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 세게 누르… |
오늘의 기록 | 아아트만 | 2026.10.06 | 72 |
| 헐 폼롤러 종아리에 대고 굴렸더니 ㄷㄷ [4]
헐.... 운동하고 종아리가 너무 뭉쳐서 폼롤러를 꺼냈어요 맨날사놓고 구석에 뒀는데 드디어 썼네용 ㅋㅋ 처음엔 아파서 이게 맞나 싶었는데 살살 굴리니까 뻐근한 느낌이 좀 … |
자유게시판 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.03 | 61 |
| 근데 진짜 폼롤러 종아리 풀 때 멍드는 게 정상인가요? [5]
혹시 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? ㅋㅋ 운동하고 다리가 뻐근해서 자기 전에 굴려봤는데 다음 날 보니까 옆쪽에작은 멍이들었어요 ㅠㅠ 세게 한 것도 아닌 것 같은데 … |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.03 | 92 |
| 폼롤러 종아리 풀기 10분 완료 [3]
종아리 폼롤러 10분굴리고 왔어요 처음엔 아팠는데하다보니 좀 시원하네용 ㅎㅎ 벽에 손 짚고 천천히 하니까 덜 힘들었어요 자기전에 종아리 뭉치는 분들 한번 해보셔도 되요 |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.10.03 | 84 |
| 폼롤러 종아리 풀기 벽 스트레칭이랑 뭐가 나아요? [2]
종아리 뭉침 풀어보려고 폼롤러를 일주일 써봤어요 ㄷㄷ ㅠㅠ 운동 뒤에 5분 정도 굴리면 시원하긴 하더라구요. 근데 세게 누르면 멍든 것처럼 아파서 살살 해야겠어요 ㅠㅠ 벽… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.02 | 90 |
| 폼롤러 종아리 풀기 10일 같이 해요 [5]
폼롤러로 종아리 푸는 거 혼자 하려니 자꾸 까먹네요 ㅎㅎ 이번엔 10일만 같이 해보실 분 있을까요? 자기 전 5분 정도 아픈 데 꾹 누르기보단 천천히 굴리는 걸로해요. 무… |
함께해요 | 구구름산책 | 2026.10.01 | 87 |
| 트리거포인트 폼롤러 종아리에도 괜찮나요? ㅋㅋㅋ [4]
혹시 트리거포인트 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? 오래서있는 날이면 오른쪽 종아리가 묵직하고 뭉친 느낌이 들어요 걷는 건 괜찮은데 계단 오를때 유독 당기더라구요 폼롤… |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.10.01 | 71 |
| 하... 폼롤러 종아리 풀다가 포기했어요 [3]
하..어제 오래 서있었더니 종아리가 뭉쳐서 폼롤러 해봤어요. 처음엔 시원했는데 딱딱한부분 누르니까 넘 아프더라구요ㅠㅠ 양쪽 5분씩 하려다 오른쪽만 3분 하고 멈췄어요.. … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 2026.09.29 | 82 |
| 폼롤러 종아리 풀기 7일 해봤어요 [2]
혹시 종아리 폼롤러 꾸준히 해보신 분계세요? 오래 서있으면 종아리가뻐근해서 저녁마다 5분씩 풀어봤어요. 생각보다 시원하고 붓기도 덜한 느낌인데 처음엔 멍들까봐 살살 했어요… |
함께해요 | 토토닥토닥 | 2026.09.26 | 59 |
| 폼롤러 종아리 풀기 2주 같이 해봐요 [4]
종아리 뭉치는게 은근 신경쓰여서 폼롤러 루틴 같이 해보실 분 있나요 ㅎㅎ 2주 동안자기 전에 양쪽 1분씩 아픈 곳은 살살 굴리는 걸로요 무리해서 꾹 누르진 말구요! :) … |
함께해요 | 토토닥토닥 | 2026.09.25 | 44 |
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