| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 계단 오르기 2주 같이 해요 ㅋㅋ [3]
하...체력이 너무 떨어진 것 같아서 계단 오르기라도 해보려구요ㅠㅠ 엘리베이터만 타고 다녔더니 3층만 올라가도 숨이 차요 예전엔 이 정도 아니었던 거 같은데 최근에 운동을… |
함께해요 | 한한걸음씩 | 2026.10.19 | 62 |
| 계단 오르기 전에 종아리 풀어봤어요 [2]
오늘 점심 먹고 회사 계단으로 올라가는데 종아리가 넘 뻐근하더라고요 :) 걍 엘리베이터 탈까 하다가 잠깐 벽 짚고 발목을천천히 돌렸어요 ㄷㄷ 양쪽 번갈아 몇 번 움직이고 … |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.10.17 | 73 |
| 하....
계단 오르고 종아리가 뭉쳤어요 [3]
ㅠㅠ 퇴근하고 엘리베이터 기다리기 싫어서 계단으로 올라왔는데 종아리가 단단하게 뭉쳤어요 집이 9층이라 생각보다 금방 숨차고 중간에 한 번 쉬었어요.. 운동한 셈 치자 싶었… |
오늘의 기록 | 바바다보러갈래 | 2026.10.17 | 74 |
| 헐 계단 몇 층 올랐다고 종아리가 뻐근해요 [5]
헐.... 집에 엘리베이터 점검 중이라 계단으로 6층까지 올라왔는데 종아리가 뻐근하네용.. 평소에 걷는다고 은근 자신 있었는데 계단은 완전 다른 운동인가 봐요 ㅋㅋ 중간에… |
자유게시판 | 구구름산책 | 2026.10.16 | 68 |
| 계단 오르기 5일만 같이 해봐요 [3]
엘리베이터 기다리다 문득 계단으로 올라왔는데 숨이 차서 놀랐어요 ㅋㅋ 이번 주 월요일부터 금요일까지 하루 한 번 집이나 회사에서5층만 계단으로 오르는 걸 해보려구요 내려갈… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.15 | 58 |
| 헐 계단 오르기 12층까지 완료했어요 [2]
엘리베이터 대신 계단으로 12층올라왔어요 ㅎㅎ 숨은차는데 다리는 생각보다 괜찮네용 :) 물 한 컵 마시고 잠깐 쉬는 중이에요. 내일도 엘리베이터참을 수 있을지 모르겠어요 … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 2026.10.14 | 80 |
| 계단 오르기 8층 해봤어요 :) [4]
오늘 점심 먹고 엘리베이터 말고계단으로올라왔어요8층쯤 되니까 숨 차서 중간에 잠깐 쉬었네용 ㅋㅋ 오후엔 종아리가 살짝 뻐근한데 계단 운동 자주 하시는 분들은 스트레칭 어떻… |
오늘의 기록 | 소소소한행복 | 2026.10.14 | 77 |
| 근데 진짜 계단 오르기 15분 했는데 종아리가 뻐근해요 [2]
혹시 계단 오르고 종아리 뭉쳐본 분 계세요? .. 엘리베이터 점검이라 어제부터 계단을 이용했는데 오늘은 일부러 15분 정도 천천히 오르내려봤어요 평소 걷기만 하다가 했더니… |
오늘의 기록 | 민민트초코러버 | 2026.10.13 | 64 |
| 하.. 계단 오르기 2주 해봤는데 무릎이 신경 쓰여요 [2]
ㅠㅠ 퇴근하고 집 오면 몸이 너무 굳어있는 것 같아서 동네 계단 오르기를 시작했어요 엘리베이터 대신 10층까지 올라가고내려올 땐 무릎 부담될까봐 엘리베이터 탔고요.. 2주… |
함께해요 | 새새벽공기 | 2026.10.09 | 90 |
| 허벅지 살 빼는 법 계단 운동 괜찮나요? [4]
헐 계단 오르기 생각보다 허벅지에 힘 많이 들어가네요!! 엘리베이터 대신 계단으로 다녀보려고 시작했는데 첫날은 5층만 올라가도 숨이 차더라구요 ㅠ 허벅지 앞쪽이 뻐근해서 … |
운동·식단 | 새새벽공기 | 2026.10.09 | 83 |
| ㅠㅠ 계단 오르기 같이 해보실 분 있나요 [2]
미친 하.. 체력 너무 떨어져서 2층만 올라가도 숨차요ㅠㅠ 엘리베이터만 타고 다닌 게 쌓였나봐요 걷기는 날씨 핑계로 자꾸 미루게 되서 이번엔 계단 오르기를 해볼까 해요..… |
함께해요 | 라라라랜드 | 2026.10.09 | 59 |
| 헐 계단 오르고 종아리가 계속 뭉쳐요 [3]
헐.. :) 장 보러 갔다가 엘리베이터 기다리기 싫어서 계단으로 올라왔는데 종아리가 넘 뭉쳤어요 ㅠㅠ 집 와서 물 마시고 살살 풀어봤는데 아직도 뻐근하네용. 걸음 수는 6… |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.10.08 | 90 |
| 헐 계단 오르기 챌린지 은근 힘드네용 [4]
헐 헐.. 엘리베이터 점검이라 계단으로 올라갔는데 숨이 차서 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋ 그래서 이번 주는 하루 한 번만계단 오르기 해보려구요. 집이6층이라딱 적당할듯해요.. 무릎… |
함께해요 | 바바다보러갈래 | 2026.10.08 | 53 |
| 헐 계단 오르기 12층 찍었어요 [5]
헐 엘리베이터 점검이라 계단으로 올라왔는데 운동 인증까지 됬어요ㅋㅋ 숨차서중간에 한번 멈췄지만걍끝까지 올라갔네용.. 평소엔 계단 몇층 정도 오르세요? 무릎에 무리 안 가게… |
오늘의 기록 | 바바다보러갈래 | 2026.10.08 | 77 |
| 계단오를 때 무릎 덜 부담되게 하는 법 [3]
엘리베이터 점검이라 계단으로 올라왔는데 종아리가 바로 뻐근하네용. 예전에 물리치료사한테 들은 건데 계단 내려갈 땐 난간을 가볍게 잡고 발 전체를 천천히 디디면 무릎 부담이… |
오늘의 기록 | 토토닥토닥 | 2026.10.05 | 58 |
| 하..
계단 오르기 2주차인데 무릎이 뻐근해요 [4]
하.. ㅋㅋ 운동 좀 해보겠다고 계단 오르기 시작했는데 무릎이 신경 쓰여요 ㅠㅠ 엘리베이터 대신 집까지 걸어 올라가는 걸로 정했어요 처음엔 12층도금방이네 싶어서 괜히 뿌… |
함께해요 | 느느린걸음 | 2026.10.04 | 61 |
| 계단 오르기 12층씩 3번 했어요 [4]
계단 12층씩 세번 올라갔어요.. 엘리베이터 유혹이 엄청났는데 겨우 참았네용 ㅋㅋ 무릎은 괜찮은데 종아리가 벌써 뻐근해요 계단 운동할 때 종아리 덜 뭉치는방법있을까요? 내… |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.10.03 | 80 |
| 계단 오르기 12층 하고 숨 넘어갈 뻔했어요 [4]
하.. 엘리베이터 점검이라 계단으로 올라왔는데 운동 인증이라도 남겨요 ㅠㅠ 평소엔 거의 안 움직여서 그런가 12층쯤 되니까 다리가 후들거리고 숨이 차더라고요.. 중간에 두… |
오늘의 기록 | 은은하수 | 2026.10.01 | 68 |
| 계단 오르기 12층씩 두 번 성공했어요 :) [3]
혹시 계단 오르기 하시는 분 계세요? 엘리베이터기다리기 싫어서 오늘은 12층까지 두 번 걸어 올라갔어요.. 중간에 숨차서 잠깐 멈췄는데 그래도내려갈땐 엘리베이터 탔네용 ㅎ… |
오늘의 기록 | 길길고양이집사 | 2026.10.01 | 69 |
| 계단 오르기 2주 해봤는데 종아리 뭉침은 있네요 [4]
엘리베이터 대신 계단 오르기를 2주 해봤어요.. 평일에출근할 때 하루 6층 정도만 올랐고요.. 첫 며칠은 숨이 차서 중간에 쉬었는데지금은 안 쉬고 올라가요. 대신 종아리가… |
함께해요 | 아아트만 | 2026.09.29 | 63 |
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