헐 계단 오르기 12층 찍었어요

헐 엘리베이터 점검이라 계단으로 올라왔는데 운동 인증까지 됬어요ㅋㅋ 숨차서중간에 한번 멈췄지만걍끝까지 올라갔네용.. 평소엔 계단 몇층 정도 오르세요? 무릎에 무리 안 가게 하는 팁도 궁금해요!