하.. 계단 오르기 2주차인데 무릎이 뻐근해요

하.. ㅋㅋ 운동 좀 해보겠다고 계단 오르기 시작했는데 무릎이 신경 쓰여요 ㅠㅠ 엘리베이터 대신 집까지 걸어 올라가는 걸로 정했어요 처음엔 12층도금방이네 싶어서 괜히 뿌듯했거든요 근데 5일쯤 지나니까내려갈 때 무릎 앞쪽이 뻐근했어요 아픈 건 아닌데 계단 내려갈 때마다 살짝 느껴져요 그래서 이틀 쉬고 다시 했는데 또 그러네요;; 운동화는 평소 신는 러닝화고 급하게 뛰진 않았어요.. 올라갈 땐 괜찮은데 내려올 때만 불편하네용. 걍 계단 운동이 저랑 안 맞는 건지 자세 문제인지 모르겠어요 일단 이번 주는 엘리베이터 타고 쉬어볼까 해요 대신 집에서 의자 잡고 가볍게 스쿼트 몇 번 해봤는데 이것도무릎에 부담될까봐 많이는 못 하겠더라구요 계단 오르기 하다가 무릎 뻐근했던 분 계신가요? 쉬고 다시 할 때 횟수를 줄이면 괜찮았는지 궁금해요.. 무리해서 계속 했다가 더 아파질까봐 걱정되요 ㅠ 비슷한 경험이나 조심할 점 있으면 알려주세용