퇴근 후 머릿속 복잡할 때 5분 정리법 :)

퇴근하고도 할일 생각이 계속 나서 잠깐씩 적어두고 있어요 ㄷㄷ 머릿속으로만 굴리면 더 커지는 느낌이라 종이에 지금 신경쓰이는 걸쭉 써요 ㅠ 그다음 오늘 할 일과 내일해도 되는 일로 나누면 좀 가벼워지더라구요. 오늘 할 일도 딱 하나만 고르고요 나머지는 내일로 넘겨도 된다고 적어두면 괜히 죄책감이 덜해요 ㅎㅎ 거창한 일기보다 훨씬 부담없고 며칠 해보니잠들기 전 생각이 쫌 줄었어요 ㅠㅠ 비슷하게 머리 복잡할 때 쓰는 방법 있으신가요?