폼롤러 어깨 스트레칭 해봤는데요?

요즘 어깨가 넘 뻐근해서 폼롤러 어깨 스트레칭 해봤어요 ㅎㅎ 근데 제대로 하는법을 몰라서 그런지 첨엔 좀 아팠어용 ㅠㅠ 조금씩 하다보니 뭉침이 좀 풀리는것 같아서 다행이네용 근데 이거 계속 해야 효과보는거 맞죠? 너무 쉽게 생각했나봐요 폼롤러로 하면 뭉친 근육이랑 결림이 좀 풀리는 기분이긴 한데 어깨가 너무 아플땐 잠깐 쉬는게 나을까요? 그냥 참고 해야할까용 암튼 꾸준히 해봐야겠어요 폼롤러 어깨 스트레칭 진짜 필요했네요!!