폼롤러로 종아리 풀어본 첫날

오늘 저녁에 종아리가 넘 뻐근해서 서랍에 넣어둔 폼롤러를 꺼냈어요. 운동을 따로 한 것도 아닌데 하루종일 서있었더니 묵직하더라고요 일단 영상에서 본대로 바닥에 앉아서 천천히 굴려봤는데요.. 처음엔 으악 소리 날 정도로 아파서 괜히 시작했나 싶었어요 ㅋㅋ 양쪽 다 1분씩만 하자고 했는데한쪽 하고 쉬느라 시간이 더 걸렸네용 특히 무릎 뒤쪽 가까운 데는 아파서 살짝만 건드렸어요 ;; 세게 누르면 더 시원할 줄 알았는데 그건 아닌가봐요 ㅠㅠ 하고 나서 바로 종아리가 가벼워진 건 잘 모르겠고 따뜻한 물로 씻고 나니 뻐근함이 조금 덜한 느낌은 있었어요 기분탓일수도 있지만 걍 내일도 짧게 해볼까 해요 ;; 근데 폼롤러는 매일 해도 되나요? :) 아프면 참고 계속 굴리는 건지 살살 해야 하는지 모르겠어요 괜히 멍들면 안되니까무리하진 말아야겠어요 ㅎㅎ