| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 팔뚝주사 후 멍 자국 오래 가요? [4]
팔뚝주사 맞은지 일주일됐는데 멍이 아직도 안가라앉아요 ㅠㅠ 근데 인터넷 찾아보니 보통 2~3일 정도면 없어진다는데 전 왜이렇게 오래 가는지 모르겠어요... 처음 맞을땐 별… |
질문답변 | 새새벽공기 | 2026.09.22 | 89 |
| 운동후에 종아리 알통 왜 이렇게 굳을까요? [3]
아 진짜 이거 고민됐는데요 ㅠㅠ 운동끝나고 나면 종아리 알통이 넘 뻣뻣하고 아파서 걷기 힘들때있어요. 근데 스트레칭 열심히 하는데도 별로나아지는 느낌이 안나네용;; 이거 … |
자유게시판 | 차차분한하루 | 2026.09.20 | 49 |
| 헐 수면 부족인데도 운동하면 괜찮을까요? ;; [3]
근데 진짜 요즘 잠이 너무 부족한데도 운동을 조금씩 하려구요~ 근데 솔직히 수면이 부족하면 몸 회복도 안되고 오히려 독이 된다는얘기도 많아서헷갈려용 ㅠㅠ 저는 평일에 일이… |
여성건강 | 딸딸기우유 | 2026.09.19 | 49 |
| 흠.. 걷기운동 7000보 채웠어요! [3]
오늘은 날씨좋아서 걷기운동 좀 했어요~ 7000보 넘었는데 다리랑 허벅지 좀 땡기긴하네요 ㅠㅠ 근데 걷고 나니까 기분은 확실히 좋아지는 듯 ㅎㅎ 내일은 좀 더걷기 늘려볼까… |
오늘의 기록 | 소소소한행복 | 2026.09.19 | 60 |
| 운동 전에 올레샷 공복에마셔봤는데요? [5]
아진짜 이거 올레샷 공복에 마시면 효과가 좀 다르긴 하네요 ㅎㅎ 저는 주로 아침에 운동하는데 밥먹기전이라 아무것도 안 먹고 했었거든요 ㅋㅋ 근데 가끔 올레샷 공복 상태에서… |
운동·식단 | 민민트초코러버 | 2026.09.16 | 64 |
| 오늘 아침 공복 61.8kg찍혔어요 [5]
아침에 체중계 올라갔는데 61.8kg 나와서 놀랬어요 ㅋㅋ 근데 어제 늦게까지 야식 먹은거 생각하면 나름 선방인듯~ !! 요즘 운동도 잘 안하고 식단도 엉망인데 몸무게가 … |
오늘의 기록 | 달달콤쌉싸름 | 2026.09.15 | 56 |
| 허리스트레칭 10분하고나니 좀 낫네용 [4]
헐..요즘 허리좀 아파서 걷기할때마다 신경쓰였는데 오늘 아침에10분 정도 스트레칭해봤어요~ 근데 좀 풀린 느낌이에요 ㅎㅎ 근데 이거 꾸준히 해야효과있겠죠? ^^ 혹시 허리… |
오늘의 기록 | 토토닥토닥 | 2026.09.14 | 73 |
| 다이어트 때문에가입해봤어요 ㅜㅜ [4]
헐 다이어트 진짜어렵네용ㅠㅠ 요즘 갑자기 운동도 못하고식단도 엉망이라 정보 좀 얻어보려고 가입했어요 ㅎㅎ 혹시 꾸준히 하는 팁 같은거 있으면 알려주세용 잘부탁드려요~ |
가입인사 | 구구름산책 | 2026.09.14 | 79 |
| 자누메트정 먹으면서 운동해도될까요? [2]
혹시 자누메트정 복용중에 운동하는분 계신가요? 저 당뇨약으로 자누메트정 처방받았는데 최근에 헬스 좀 시작했어요 ㅎㅎ 근데운동할때 혈당이랑 너무 변덕부려서 걱정되네요;; 자… |
운동·식단 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.14 | 73 |
| 운동할때테이크핏 맥스 먹으면 어때요? [3]
다들 운동전에 테이크핏 맥스 챙겨먹는 분 계세요? :) 나는 헬스 시작한지 몇달 됬는데 요즘좀 힘도 안나고 지치더라구요 ㅠㅠ 그래서 친구가테이크핏 맥스 얘기했는데 성분이 … |
운동·식단 | 책책읽는밤 | 2026.09.13 | 62 |
| 체지방률 평균이 어느정도면괜찮은건가요? [2]
요즘체지방률에 넘 관심이 가서요~ 근데 보통 체지방률 평균이랑 내 몸 상태랑 어떻게 비교하는게 좋을까요 ㅠㅠ 저는 운동도 꾸준히 하는편인데 체중은 그대로인데 체지방률이 안… |
다이어트 | 책책읽는밤 | 2026.09.12 | 55 |
| 갈라431 내돈내산 운동할 시간 없어서 시작함 [16]
근데 진짜 요즘 야근에 운동은 꿈도 못꾸고 다이어트는 또 실패 ㅠㅠ 몇번 굶고 파스 붙여도 효과가 금방 사라져서 진짜 답답했어요. ㅋㅋ 그러다 어느날 우연히 갈라431 후… |
솔직후기 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.11 | 61 |
| 콜레스테롤 수치 높으면운동 어떤게 좋을까요? [2]
헐 갑자기 건강검진에서 콜레스테롤 수치 높게 나왔어요 ㅠㅠ 운동으로 좀 낮출수있을까 해서 이것저것 찾아봤는데 유산소가필수라네요 걷기 조깅 자전거 타기 이런거요 근데 솔직히… |
운동·식단 | 한한걸음씩 | 2026.09.10 | 67 |
| 클룹 애사비 먹고 운동했더니느낌이 달라요 [5]
헐...클룹 애사비라는 영양제 얼마전에 알게됬는데 다이어트하면서 꾸준히 먹어봤어요 ㅋㅋㅋ 원래 운동할때좀 피곤하고 힘들었는데 요건 뭔가 에너지가 조금 더 나는 느낌? ㅋㅋ… |
다이어트 | 느느린걸음 | 2026.09.09 | 85 |
| 코어운동기구롤아웃 vs 스위스볼 뭐가 나을까요? [2]
요즘 운동할때 코어 강화 좀 해보려고하는데요 ㅎㅎ 롤아웃이랑 스위스볼 둘중에 뭘 사는게 나을까 고민중이에요 ㅎㅎ 롤아웃은 유튜브보니까 초반에 너무 힘들다는데 확실히 효과는… |
자유게시판 | 새새벽공기 | 2026.09.08 | 38 |
| 스트레스 개심해서 다이어트정보찾는중 [5]
아 진짜요즘 스트레스 너무빡쳐서 다이어트나 걍 해볼까싶어짐. ㅜㅜ 운동이랑 식단좀 바꿀려하는데 이게뭔말인지 넘많아서 헷갈림 ㅋㅋㅋ 여기서꿀정보좀 얻어가야겠음 반갑습니다 ㅎ… |
가입인사 | 심심심한오후 | 2026.09.07 | 58 |
| 뱃살때문에 진짜가입함ㅋㅋ [5]
뱃살좀빼려고 완전 아무데나 막찾다가 여기 가입했어요... 뭔가 시작하는게 넘 헷갈려서 걍 가입해봄 ㅠㅠ 유산소랑 식단은 해봐도 금방현타와서 걍 멈춤. :) 근데 여기서 꿀… |
가입인사 | 한한걸음씩 | 2026.09.07 | 60 |
| 운동할때 바로핏 무릎보호대완전꿀임 [5]
아무튼 무릎이 좀 시큰거려서 바로핏 무릎보호대하나 질렀어요ㅋㅋ 첨에 끼면 좀 답답하고 뻐근한거 같았는데막상 뛰어보니 뭔가 지지잘되서 안정감 넘침요 ㅎㅎ 근데 오래 끼니까 … |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.09.06 | 80 |
| 유랄통감크림 운동 후 넘좋아서계속씀 [7]
아 진짜 운동 후에 관절이랑 근육이 좀 뻐근한게 자주있어서 유랄통감크림 요즘 들어서 자주쓰게됬어요. MSM도 들어있다해서 기대했는데 바르고나면 웬지 좀 덜 아픈 느낌? ㅋ… |
통증·관절 | 아아트만 | 2026.09.06 | 68 |
| 스트레스때문에 잠못자서진짜 빡침 [3]
아침부터 머리 개멍함.. 일이랑 사람때문에머리 복잡한게 겹쳐서 그런가봐요ㅜ 점심먹구 좀 누웠는데도 피곤이 영 사라지질 않음 ㅠㅠ 퇴근하고 집와서도 폰만 쳐다보느라 멍하니 … |
스트레스·마음 | 새새벽공기 | 2026.09.06 | 89 |
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