스쿼트 운동기구 없이 자세 잡는 팁 ..

헬스장 거울 앞에서 스쿼트 하는데 무릎이 자꾸 안쪽으로 들어가서 민망했어요 ㅠㅠ 집에서 다시 해보니 의자 하나 두고 엉덩이로 살짝 닿을 만큼만내려가는 게 도움이 되더라구요 깊이 욕심내니까 허리도 말리고 무릎도불편했어요 스쿼트 운동기구부터 살까 했는데 일단 벽 앞에서 맨몸으로 연습중이에요 발은 어깨너비 정도로 두고 발끝은 살짝 바깥으로 향하게 했어요 내려갈때 무릎이 발끝 방향으로 가는지 확인하구요 ㅎㅎ 휴대폰으로 옆모습을 찍어보니까 생각보다 상체를 너무 숙이고 있었더라구요 한 세트에 많이 하기보다 8번씩 천천히 하니까 자세가 덜 무너졌어요 무릎이 아프면 참지 말고 쉬는게 맞겠죠 ㅠㅠ 운동 끝나고 다음날 허벅지 뻐근해서 괜히 뿌듯했네용 ㅎㅎ 기구는 아직 안 샀는데 집에서 쓸만한 스쿼트 운동기구도 궁금하긴 해요