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운동 관련 글 159개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (다이어트 40, 통증·관절 28, 운동·식단 27, 여성건강 14)

함께 많이 본 주제: #다이어트 #갈라431 #갈라431 내돈내산 #홈트 #스트레칭 #건강관리 #허리통증 #걷기 운동 #다이어트 운동 #운동시간 없는 다이어트 #운동 후 단백질 #운동효과

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갈라431 내돈내산 운동할 시간 없는 워킹맘의 기록 [11] 헐 갈라431 내돈내산 후기 남겨요.. 34세 워킹맘이고 다섯 살 아들 챙기다 보면 운동할 시간은 진짜 없더라고요 ㅠㅠ 퇴근하면 밥 먹이고 씻기고 재우느라 하루 끝. 다이…	다이어트	구구름산책	2026.10.03	79
갈라431 내돈내산 운동 못 하는 직장인의 한달 후기 [12] 운동을 못 하는데 야식부터 줄어든 이유가뭘까요? 29살 마케팅 회사 야근러라 퇴근하면 운동은커녕 씻고 눕기 바빴어요. 갈라431도 처음엔 반신반의해서 일단 1개월만 써보자…	솔직후기	하하늘바라기	2026.10.03	51
새벽 운동이랑 저녁 운동 피로엔 뭐가 나을까요? [2] 퇴근하고 운동할 시간 내기가 애매해서 고민이에요 ㅠㅠ 새벽에 일어나서 30분 걷는 방법이랑 저녁 먹기 전에 가볍게 운동하는 방법 중에 뭐가 덜 피곤할까요? ㅜㅜ 새벽 운동…	수면·피로	달달콤쌉싸름	2026.10.03	40
홈트랑 걷기 운동 뭐가 나을까요 [2] 안녕하세요 ㅎㅎ 집에서운동 시작하려고 가입했어요 홈트 영상 따라할지 저녁에걷기부터 할지 고민중이에요 ㅠㅠ 체력이 별로라 무리하면금방 포기할까봐 걱정되네요 둘 중 뭐가 꾸준…	가입인사	소소소한행복	2026.10.02	54
저녁에 걷기만 해도 운동 될까요? [3] 혹시 퇴근하고 산책 꾸준히 하시는 분계세요? ㅠㅠ 헬스장은 몇 번 등록만 하고 안 가게 돼서 걍 집 근처를 걷기 시작했어요. 저녁 먹고 30분 정도 빠르게 걷는데 땀은 살…	자유게시판	아아트만	2026.10.02	44
걷기 운동기구 써보니 무릎 괜찮을까요? ㄷㄷ [3] 오늘 걷기 운동기구를 처음 써봤는데 생각보다 땀이 많이 나네요 ㅋㅋ 퇴근하고 밖에 나가려니 비가와서 집에 있던 스텝퍼를 꺼냈어요 처음엔 10분만 하자 했는데 영상 보면서 …	운동·식단	한한걸음씩	2026.10.02	49
운동 후 셀렉스 프로틴 이렇게 마셔봤어요 [3] 흠.. 운동하고 나면 저녁을 늦게 먹게 돼서 :) 셀렉스 프로틴을 간식처럼 챙겨봤어요 저는 운동 끝나자마자 마시기보다 집에 와서 물이랑 천천히 먹는 편이에요 공복에 급하게…	영양제·건강식품	바바다보러갈래	2026.10.02	53
핏고비 먹으면서 운동해도 되나요? [3] 헐.. 핏고비 시작하고 운동 루틴도 같이 바꿔야하나 고민이에요ㅠㅠ 식단만으로는 답답해서 퇴근 후 걷기랑 가벼운 근력운동을 해보려구요 근데 처음부터 무리하면 금방 지칠 것 …	운동·식단	보보리맘	2026.10.02	30
갈라431 내돈내산 운동 못 해도 챙기기 쉬웠어요 [11] 새벽 퇴근하고 아침 8시에 집에 오면 씻고 눕기 바빴어요 ^^ 점심엔 병원 식당에서 급하게 먹고 밤엔 야식으로 버텼고요 운동할 시간 없는 3교대 생활 다들 내 얘기 같지 …	솔직후기	심심심한오후	2026.10.02	49
갈라431 내돈내산 운동 못 하는 아저씨가 시작한 이유 [11] 운동할 시간이 없다는 핑계로 또 미뤘는데 이번엔 뭐가 달랐냐고요? 저도 처음엔 한 달만 써보자 싶어서 갈라431을 제 돈 주고 시작했어요. 48세 공무원이라 퇴근하면 녹초…	다이어트	아아트만	2026.10.02	50
운동할 때 오더바이크 타봤어요 [4] 헬스장 자전거 자리가 다 차서 오더바이크를 처음 타봤어요 생각보다 허벅지가 금방 뜨거워져서 강도 낮췄네용 처음엔 그냥 앉아서 페달만 밟으면 되겠지 했는데 ㅎㅎ 팔까지 같이…	다이어트	길길고양이집사	2026.10.02	70
헐 저녁 운동 후 셀렉스 프로틴 괜찮나요 [2] 헐운동하고 나면 밤에 배고픈게 너무 심해요 ㅠㅠ 퇴근하고 걷기랑 근력운동 조금 하는데 집에 오면 거의 열시라 뭘 먹기도 애매해요 며칠은 물만 마셨더니 다음날 아침에 ㅋㅋㅋ…	다이어트	소소소한행복	2026.10.01	67
갈라431 내돈내산 8주 기록 운동 못 해도 괜찮을까 [12] 와 운동할 시간이 0인데도 식사 전 루틴 하나로 달라질 수 있을까 궁금했어요.. 31살 프리랜서라 마감 몰리면 하루 종일 앉아 있고 다이어트는 매번 작심삼일… 요요까지 오…	다이어트	민민트초코러버	2026.09.30	77
갈라431 내돈내산 운동 못 해도 달라진 한 가지 [12] 운동할 시간이 없다는 핑계로 다이어트를 또 미뤘는데요... 부모님께 사드린 갈라431을 제가 먼저 먹어보고 생각이 달라졌어요 ㅜㅜ 뭐가 달랐냐면 운동이 아니라 밤마다 찾던…	다이어트	라라라랜드	2026.09.30	65
헐 운동할 시간 없어 시작한 갈라431 내돈내산 후기 [11] 저녁 9시 퇴근해 집에 오면 소파에 털썩 운동화는 현관에서 몇일째 그대로였어요.. 배달 앱 켜고 야식 고르는 순간마다 내 얘기네 싶으시죠 ㅠㅠ 저는 61세 은퇴한 아저씨고…	다이어트	달달콤쌉싸름	2026.09.30	30
운동 시간 없는 워킹맘 갈라431 내돈내산 기록 [11] 운동할 시간 없는 34세 워킹맘이에요 ㅠㅠ 다섯 살 아들 재우고 나면 저도 같이 뻗어서 운동은 늘 내일부터였어요 다이어트 앱이랑 식단도 몇 번 시작했는데 바쁜 날엔 흐지부…	다이어트	달달콤쌉싸름	2026.09.29	28
갈라431 내돈내산 운동할 시간 없어 시작했어요 [12] 저녁 9시 회사에서 나오면 필라테스 갈 힘도 없고 집에선 배달앱부터 켜게 되더라고요 ㅠㅠ 점심은 급하게 먹고 오후엔 당 떨어진다며 간식 찾고… 다이어트여러 번 했다 요요 …	다이어트	토토닥토닥	2026.09.26	55
하... 스쿼트 운동기구 살까요 말까요? ㄷㄷ [2] 집에서 하체 운동 좀 해보려고 스쿼트 운동기구 알아보는 중이에요 맨몸으로 하면 자세가 자꾸 무너져서 도움될까 싶다가도 괜히 짐만 될까봐고민돼요ㅠㅠ 헬스장 다닐 여건은 당분…	영양제·건강식품	길길고양이집사	2026.09.25	33
갈라431 내돈내산 운동할 시간 없어 시작함 [11] 갈라431 내돈내산으로 먹어본 은퇴 등산객 아저씨임다 ㅋㅋㅋ 61세인데 요즘은 산 갈 시간도 겨우 내면서 20~40대 분들처럼 운동할 시간 없다는 말이참 와닿더라고요 퇴직…	다이어트	한한걸음씩	2026.09.25	59
오늘 아침에 복근운동 15분 했는데 [5] 하... 아 진짜 복근운동 15분만 했는데도 숨차네요 ㅋㅋ 몸무게는 63.7 찍혔어요~ 좀늘었지만 운동한게 뿌듯해요!! 요즘 집에서만 하다보니 넘 굼떴는데 이정도라도 꾸준…	오늘의 기록	민민트초코러버	2026.09.22	80

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