공복 기준이 헷갈려 아침 운동 망설여져요 ㅜㅜ

하... ㅠㅠ 하.. ㅠ 아침 운동 전에 뭘 먹어야 할지 매번 고민돼요 최근에 출근 전 걷기를시작했는데 물만 마시고 나가면 속이 살짝 울렁거려요 그렇다고 바나나라도 먹으면 공복 기준에 안 맞는 건가 싶고요 검색해보면 시간 기준도 다 다르고 전날 늦게 먹은 것도 신경 쓰여서 넘 헷갈려요 걍 편하게 먹고 운동하면 되는데 괜히 체중 관리에 영향 줄까봐 망설여지네요 며칠은 작은요거트 먹고 걸었는데 속은 괜찮았어요 대신 먹고 바로 나가니까 배가 출렁이는느낌은 좀 아쉽더라구요 한 20분 정도 여유를 두면 나을지 해보는 중이에요 공복 기준이 운동할 때도 중요한 건지 아직 잘 모르겠어용 아침 운동 전에 간단히 챙겨 드시는 분들은 뭘 드시나요 속 편한 방법 있으면 알려주세용 ㅠㅠ