위고비 먹는약 기다리며 운동이 막막해요

하.. ^^ 식단만으로는 한계가 느껴져서 요즘 위고비 먹는약 얘기를 찾아보는데 마음이 더 복잡해져요 ㅠㅠ 작년부터 체중이 7kg 정도 늘었어요 야근이 잦아지고 저녁을 늦게 먹은 게 시작이었는데 걷기라도 해보자 싶어 퇴근 후 30분씩 걸었거든요 처음엔 좀 빠지는 것 같더니 한 달 지나니 그대로여요 주말에외식 한 번 하면 괜히 다 망친 기분이 들고 월요일부터 굶다시피 하다가 저녁에 폭식한 적도 있어요 이게 제일 고쳐야 할 습관인 건 아는데 잘 안되네요 주변에서 위고비 먹는약을 알아본다는 얘길 들으니 ㅠㅠ 저도 상담이라도 받아야 하나 싶어서요 :) 다만 약부터 생각하기보다 식사랑 운동을먼저 잡아야 하는 건지 헷갈려요 약은 누구나 먹을 수 있는 것도 아니라고 해서 혼자 검색만 하다 보니 걱정이 커졌어요 요즘은 아침을 거르지 않고 먹으려고 하고 점심은 회사밥에서 밥 양만 조금 줄이는 중이에요 저녁은 너무 늦으면 두부나 달걀로 대충 때우는데 ㅋㅋ 이렇게 먹어도 괜찮은지 모르겠어요 ㅠㅠ 운동도 걷기 말고 근력운동을해야 할까요 ㅋㅋ 비슷하게 체중이 정체됐을 때 생활습관부터 바꾸셨나요 병원 상담 받아보신 분들은 어떤 기준으로 결정하셨는지 경험 좀 나눠주시면 도움 될 것 같아요