#오후 피로

오후 피로 관련 글 58개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (수면·피로 53, 자유게시판 5)

함께 많이 본 주제: #점심 산책 #낮잠 시간 #수면 습관 #피로 관리 #디카페인 #식곤증 #식후 산책 #낮잠 #점심 졸음 #커피 줄이기 #카페인 수면 #수면 리듬

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오후 커피 끊기 힘든데피로 줄인 팁 있어요 [2] 근데 진짜 점심 먹고 나면 눈이 감겨서 커피를 꼭 마셨는데요 저녁에 잠들기까지 오래 걸리는 날이 많았어요ㅎㅎ 그래서 며칠 전부터 점심 커피를 반 잔만 마셔요. 대신 점심 …	수면·피로	길길고양이집사	2026.10.15	43
낮잠 20분이랑 90분 중 뭐가 덜 피곤해요? !! [2] 점심 먹고 나면 눈이 감겨서 짧게라도 낮잠을 자는데요.. 20분만 자면 알람 듣고 일어나긴 쉬운데 오후 내내 살짝 멍해요 ㅠㅠ 반대로 한시간 넘게 자면 일어나서 한참 정신…	수면·피로	토토닥토닥	2026.10.15	75
낮잠 20분으로 오후 피로 덜해질까요? ㅜㅜ [5] 근데 진짜 혹시 점심 먹고 짧게 낮잠 자는 분 계세요? ㅋㅋㅋ 요즘 오후 두세시만 되면 눈이 감겨서 커피를 더 마실까 하다 속이 쓰리더라고요. 그래서 점심시간에 알람 맞춰…	수면·피로	런런닝중독	2026.10.14	91
점심 산책이랑 저녁 스트레칭 피로엔 뭐가 나아요? [4] 흠.. 오후만 되면 눈이 무겁고멍해서작은 습관이라도 바꿔보려구요점심 먹고 15분 걷기랑 자기 전 가벼운 스트레칭 중에 고민중이에요. 걷는 날은 기분이 좀 나아지는 것 같은…	수면·피로	햇햇살가득	2026.10.14	51
점심 뒤 커피 끊고 오후 피로 덜했던 팁 [3] 아 진짜 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워서 커피를 두 잔씩 마셨는데요 제 경험상 점심 직후커피 대신 물 한 컵 마시고 10분 정도 밖에 나가 걷는 게 꽤 도움 됬어요. 햇빛 …	수면·피로	구구름산책	2026.10.13	46
점심 먹고 졸릴 때 10분 걷기 해보세요 [3] 점심만 먹으면 눈이감겨서 힘들었는데 식사 후에 바로 앉지 않고 10분 정도 걸으니 오후 피로가 덜하더라구요.. 빨리 걷기까진 필요없고 복도나 집 주변을 천천히 한 바퀴 도…	수면·피로	딸딸기우유	2026.10.13	66
점심 먹고 10분 걷기 오후 피로가 덜하네용 [2] 점심 먹고 바로 앉아있을 때보다 10분 정도 걷는게 오후에 덜 처지더라고요.. 회사 근처 한 바퀴만 천천히 돌고 오는데 숨찰 정도로 운동하는 건 아니고 그냥 햇빛 좀 보는…	수면·피로	바바다보러갈래	2026.10.11	64
점심 먹고 쏟아지는 졸음 줄이는 법 [5] 헐 점심만 먹으면 눈이 감겨서 오후가 넘 힘들었는데요 ㅠㅠ 제가 해보고 괜찮았던 건 밥 먹고 바로 앉아있지 않는 거였어요.10분 정도 천천히 걷고 물도 조금 마시니까 덜 …	수면·피로	느느린걸음	2026.10.11	54
낮잠 줄이고 오후 피로가 달라졌어요 [3] 점심만 먹으면 너무 졸려서 매일 책상에 엎드렸어요 ㄷㄷ 알람 맞춰도 40분씩 자고 밤엔 또 잠드는 시간이밀렸고요. 지난주부터 낮잠을 15분으로 줄여봤는데 첫날은 진짜힘들었…	수면·피로	초초코칩쿠키	2026.10.11	83
오후 커피 끊고 낮잠 15분으로 피로 줄인팁 [4] 근데 진짜 오후만 되면눈이 감겨서 이것저것 해봤는데요.. 저는 점심 먹고 커피를 한 잔 더 마시는 대신 물 마시고 10~15분정도 눈을 붙여요 알람은 꼭 맞춰두는게 포인트…	수면·피로	아아트만	2026.10.11	61
점심 먹고 졸릴 때 산책하니 좀 낫네요 [2] 점심만 먹으면 눈꺼풀이 천근만근이라 커피부터 찾았는데 오늘은 걍 밖으로 나가봤어요 회사 근처를 천천히 10분 정도 걸었더니 처음엔 귀찮다가 들어올 땐 머리가 좀 맑더라구요…	자유게시판	바바다보러갈래	2026.10.09	93
점심 먹고 10분 걸었더니 오후 피로가 덜했어요 [2] 미친 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워서 커피부터 찾았는데요.. 어제는 점심 먹고 사무실 주변을 걍 10분 걸었어요 바람 쐬고 들어오니 머리가 조금 맑아진 느낌이었고 평소처럼 …	수면·피로	민민트초코러버	2026.10.08	67
점심 먹고 쏟아지는 졸음 햇빛산책이 은근 도움됐어요 [5] 점심만 먹으면 눈이 감겨서 오후 내내 멍했는데요 ㅠㅠ 커피를 더 마시면 밤잠이 밀려서 다른 방법을 찾았어요 밥 먹고 바로 앉아있지 말고 밖에 10분 정도 나가요. 빠르게 …	수면·피로	하하늘바라기	2026.10.05	76
점심 뒤 커피 끊으니 오후 피로가 덜해요 [3] 오늘은점심 먹고 늘 마시던 아이스 아메리카노를참아봤어요.. 오후만 되면 피곤해서 한 잔 더 마셨는데 밤에 누워도 눈이 말똥하더라고요 ;; 점심때 커피 대신 물 마시고 잠깐…	수면·피로	라라라랜드	2026.10.03	88
헐 점심 먹고 10분 산책하니 오후 피로가 덜해요 [5] 오후만 되면 눈이 감겨서 별짓을 다 해봤는데요ㅎㅎ 점심 먹고 바로 앉지 않고회사 근처를 10분 정도 걷는 게 은근 괜찮더라고요 빠르게 걷는 건 아니고 햇빛 조금 쬐면서 천…	수면·피로	한한걸음씩	2026.10.02	58
점심 먹고 졸릴 때 10분 산책 해봤어요 [4] 점심만 먹으면 오후 내내 눈이 감겨서 요즘 걱정이었어요 :) 커피를 더 마시면 밤에 잠이 얕아지는 느낌이라 걍 짧게 걸어봤네용. 처음엔 회사 주변을 10분 정도 천천히 돌…	수면·피로	런런닝중독	2026.10.01	63
점심 먹고 마신 아메리카노 밤까지 피곤하네요 [3] 솔직히 오늘 점심 먹고 졸려서아메리카노를 한 잔 마셨어요 ㅜㅜ 오후 회의 때는 확실히 정신이 좀 들더라고요 ㅎㅎ 근데 퇴근하고 집에 오니까 몸은 피곤한데 괜히 눈이 말똥말…	수면·피로	딸딸기우유	2026.09.29	60
아 진짜 오후 커피 끊고 낮피로 줄인 소소한 팁 [3] 오후만 되면 눈이 감겨서 커피를 더마셨는데요 ㅠㅠ 그러면 밤에 잠이 얕아지는 느낌이라 악순환이었어요.. 제가 해본 건 점심 먹고 10분 정도 밖에 나가기예요 햇빛 보고 천…	수면·피로	오오늘도화이팅	2026.09.24	86

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