아 진짜 오후 커피 끊고 낮피로 줄인 소소한 팁

오후만 되면 눈이 감겨서 커피를 더마셨는데요 ㅠㅠ 그러면 밤에 잠이 얕아지는 느낌이라 악순환이었어요.. 제가 해본 건 점심 먹고 10분 정도 밖에 나가기예요 햇빛 보고 천천히 걷고 오면 잠깐 정신이 들더라구요물도 책상에 두고 한꺼번에 말고 조금씩 마셔요 .. 커피는 아예 끊기 힘들어서 점심 전 한 잔만 마셔요 ㅋㅋㅋ 오후엔 디카페인으로 바꿨는데 첨엔 심심했어요 ㅋㅋ 근데 며칠 지나니 늦은 밤까지 뒤척이는 날이 줄었네용 물론 피곤한 원인이 다 다르겠지만요.. 저는 점심 먹고 바로 눕는 것도 좀 줄였어요.. 걍 잠깐 걷는 게 생각보다괜찮았어요 .. 비슷하게 오후 피로 줄인 방법 있으신가요?