점심 산책이랑 저녁 스트레칭 피로엔 뭐가 나아요?

흠.. 오후만 되면 눈이 무겁고멍해서작은 습관이라도 바꿔보려구요점심 먹고 15분 걷기랑 자기 전 가벼운 스트레칭 중에 고민중이에요. 걷는 날은 기분이 좀 나아지는 것 같은데 저녁엔 귀찮아서 잘 안 나가게 되네용 스트레칭은 꾸준히 하기 쉬울 줄 알았는데 막상 누우면 걍 폰만 봐요 ㅋㅋ 둘다 해보신 분들 피로 줄이는 데 뭐가 더 도움 됬어요? 저녁 스트레칭은 잠들기 직전에 해도 되나요? ㅋㅋㅋ