#피로 관리

피로 관리 관련 글 24개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (수면·피로 21, 가입인사 2, 피부·뷰티 1)

함께 많이 본 주제: #오후 피로 #오후 졸음 #낮잠 시간 #수면 습관 #오후 졸림 #식후 산책 #커피 줄이기 #점심 산책 #수면 리듬 #점심 식곤증 #디카페인 #오후 카페인

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
헐 낮잠 시간 바꾸니까 밤에 덜 뒤척여요 [2] 헐 점심 먹고 한 시간씩 자던 낮잠을 20분으로 줄였는데 밤잠이 조금 달라졌어요 ㄷㄷ 원래 오후만 되면 눈이 감겨서 알람 맞춰도 못 듣고 한참 잤거든요.. 근데 그러고 나…	수면·피로	정정리왕	1일 전	29
헐 아침 햇빛 10분 쬐니까 오후 피로가 덜해요 [3] 헐 아침에 햇빛 보는 게 생각보다 중요하네용 출근해서 계속 실내에만 있으면 오후쯤 눈이 뻑뻑하고 멍했거든요 커튼 열고 창가에서 한 10분 정도 빛을 쬐기 시작했어요 첨엔 …	수면·피로	딸딸기우유	1일 전	56
오후 커피 끊기 힘들 때 저만의 방법 [4] 오후만 되면 눈이감겨서 커피 찾게 되는데요.. 막상 늦게 마시면 밤에뒤척여서 악순환이더라구요 ㅠㅠ 저는 점심 먹고 바로 물 한 컵 마시고 건물 안에서라도 5분 정도 걸으니…	수면·피로	심심심한오후	2일 전	42
점심 먹고 쏟아지는 졸음 짧은 산책 도움되나요? [3] 헐 혹시 점심 먹고 졸릴 때 잠깐 걸으시는 분 계세요? 재택근무라 점심 먹고 바로 앉아있는데 한두 시쯤 되면 눈이 감겨요 ㅠㅠ 커피 마시면 밤잠에 영향 갈까봐 참는 편이고…	수면·피로	책책읽는밤	3일 전	61
오후만 되면눈이 감겨요 점심 뒤 피로 줄이는 팁 [4] 점심 먹고 두세 시간 지나면 눈꺼풀이 너무 무거워져요 ㅠㅠ 커피를 더 마시면 밤잠까지 밀려서 그것도 고민이고요 저도 한동안 오후마다 책상에 엎드리고 싶었는데 몇 가지 바꿔…	수면·피로	구구름산책	3일 전	60
오후 커피 끊고 낮 피로 줄인 작은팁 [4] 오후만 되면 눈이 감겨서 커피를 더마셨는데 밤에 잠드는 시간만 늦어지더라고요 ㅠㅠ 그래서 점심 이후엔 디카페인으로 바꾸고 점심 먹고 10분 정도 밖에 나가 걸었어요. 햇빛…	수면·피로	길길고양이집사	6일 전	34
오후 커피 끊고 피로가 덜 쌓였어요 [4] 근데 진짜 혹시 오후 카페인 줄여서 피로 덜하신 분 계세요? 오후만 되면 너무 졸려서 아메리카노를 한 잔씩 마셨는데요.. 그날 밤엔 잠든 뒤에도 자꾸 깨는 느낌이 들더라구…	수면·피로	차차분한하루	2026.11.04	64
만성 피로 고민으로 찾아왔어요 [2] 하.. ㅋㅋ 만성 피로가 계속돼서 정보찾다가 가입했어요 ㅠㅠ 잘 부탁드려요~	가입인사	하하늘바라기	2026.11.03	58
점심 먹고 쏟아지는 졸음 산책으로 좀 나아졌어요 [4] 점심만 먹으면 오후 내내 눈이 감겨서 진짜 힘들었어요. 커피를 한잔 더 마셔도 잠깐뿐이고 밤잠만 늦어지더라고요.. 그래서 지난주부터 점심 먹고 10분만 밖에 걸어봤어요 ㄷ…	수면·피로	정정리왕	2026.10.23	68
만성 피로 때문에 찾아왔어요 [2] 아침에 일어나도 개운하지가 않아서 만성 피로 정보 보다가 가입했어요ㅠㅠ 생활 습관 팁도 천천히 살펴볼게요 잘 부탁드려용	가입인사	차차분한하루	2026.10.21	44
마늘주사 맞으면 피부도 덜 푸석할까요? [3] 오늘 피부가 유독 푸석해 보여서 점심시간에 피부과 상담을 받고 왔어요 요 며칠 잠도 못 자고화장도 들뜨길래 뭔가 관리해야겠다 싶었거든요 ㅠㅠ 상담하다가 마늘주사 얘기가 나…	피부·뷰티	길길고양이집사	2026.10.21	64
낮잠 20분 vs 그냥버티기 오후 피로엔 뭐가 나아요? [2] 점심 먹고 나면 눈꺼풀이 너무 무거워요 ㅠㅠ 어제는 잠을 꽤잤는데도 오후만 되면 멍해지네용 회사에서 잠깐 눈 붙일 곳은 없고요 집에 있는 날은 낮잠을 자면 한시간씩 자버려…	수면·피로	초초코칩쿠키	2026.10.18	79
점심 먹고 졸릴 때 10분 걷기 해보세요 [3] 점심만 먹으면 눈이감겨서 힘들었는데 식사 후에 바로 앉지 않고 10분 정도 걸으니 오후 피로가 덜하더라구요.. 빨리 걷기까진 필요없고 복도나 집 주변을 천천히 한 바퀴 도…	수면·피로	딸딸기우유	2026.10.13	66
오후 커피 끊고 낮잠 15분으로 피로 줄인팁 [4] 근데 진짜 오후만 되면눈이 감겨서 이것저것 해봤는데요.. 저는 점심 먹고 커피를 한 잔 더 마시는 대신 물 마시고 10~15분정도 눈을 붙여요 알람은 꼭 맞춰두는게 포인트…	수면·피로	아아트만	2026.10.11	61
점심 먹고 졸릴 때 햇빛 쬐기 괜찮네요 [4] 점심 먹고 나면 눈이 감길 정도로 졸렸는데 요즘은 밖에 나가서 10분 정도 걷고 있어요.. 잠깐 햇빛 보고 걸으면 머리가 조금 맑아지는 느낌이더라고요 .. 커피부터 찾는 …	수면·피로	보보리맘	2026.10.10	85
오후에 커피 끊고 낮잠짧게 자는 팁 공유해요 [4] 점심 먹고 나면 눈이 너무 감겨서 커피를 두잔씩 마셨거든요 .. 근데 저녁에 잠드는 시간이 자꾸 밀려서 넘 피곤했어요 ㅠㅠ 그래서 점심 커피는 한 잔만 마시고 마시는 시간…	수면·피로	한한걸음씩	2026.10.10	55
오후 커피 끊고 피로 덜한 분 계세요? [3] 점심 먹고 마시던 커피를 오후 2시 이후엔 안마셔봤는데요 첫 며칠은 오후에 눈이 감겨서 괜히 시작했나 싶었어요 ㅠㅠ 근데일주일쯤 지나니 밤에 뒤척이는 시간이 조금 줄더라구…	수면·피로	하하늘바라기	2026.10.09	84
오후만 되면 졸릴 때 햇빛 쬐기 도움 되나요? [2] 하... 점심 먹고 나면 눈이감겨서 걍 커피부터 찾게 되네요 ㅠㅠ 제가 해보니 점심 직후에 10분 정도 밖에 나가 걷는게 그나마 덜 졸렸어요 ㅎㅎ 햇빛도 쬐고 몸도 움직이…	수면·피로	소소소한행복	2026.10.09	68
점심 먹고 10분 걸었더니 오후 피로가 덜했어요 [2] 미친 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워서 커피부터 찾았는데요.. 어제는 점심 먹고 사무실 주변을 걍 10분 걸었어요 바람 쐬고 들어오니 머리가 조금 맑아진 느낌이었고 평소처럼 …	수면·피로	민민트초코러버	2026.10.08	67
오후 커피 끊고도 낮에 졸린 이유가 뭘까요 [3] 오후 커피 마시면 밤잠 설칠까봐점심 이후로는 안마시고 있어요 ㅜㅜ 근데 요즘 오후 세시만 되면 눈꺼풀이넘 무거워요 ㅠㅠ 잠은 대충 일곱 시간 자는데도 그러네요 ㅜㅜ 제가 …	수면·피로	달달콤쌉싸름	2026.10.07	86

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