점심 먹고 계단 오르기 8층 완료

흠.. 혹시 점심먹고 가볍게 움직이시는 분 계세요? .. 오늘은 밥먹고 바로 앉지 말고 계단으로 8층까지 올라가봤어요.. 첨엔 괜찮았는데6층쯤부터 숨차서 잠깐 쉬었네용 ㅎㅎ 엘리베이터 기다리다 그냥 해본 건데 생각보다 개운해요. 매일 하긴 힘들어도 점심 먹은 뒤에 종종 해볼까 싶어요.. 무릎에 부담 덜 가게 계단 운동하는 팁 있을까요?