계단 오르기 12층씩 다녀왔어요 :)

혹시 계단 오르기 운동 하시는 분계세요? ㅋㅋㅋ 퇴근하고엘리베이터 대신 12층까지 올라가봤는데 생각보다 숨이 차네요 ㅋㅋ 무릎은 괜찮은데종아리가 벌써 뻐근해요 ㅋㅋㅋ 내려올 땐 무릎에 무리 갈까봐 엘리베이터 탔어요 계단 운동은 몇 층 정도부터 시작하면 적당할까요? 주 몇 번 하시는지도 궁금해요