점심 먹고 졸릴 때 햇빛 쬐기 괜찮네요

점심 먹고 나면 눈이 감길 정도로 졸렸는데 요즘은 밖에 나가서 10분 정도 걷고 있어요.. 잠깐 햇빛 보고 걸으면 머리가 조금 맑아지는 느낌이더라고요 .. 커피부터 찾는 횟수도줄었어요 ㅎㅎ 검색해보니 낮에 자연광을 쬐고 가볍게 움직이는 게 수면 리듬 관리에도 도움 될 수 있대요 물론 사람마다 다를 것 같긴해요 ;; 걍 건물 주변 한 바퀴 도는 정도라 부담도 없고요 비 오거나 햇빛이 너무 강한 날은 실내에서 가볍게 스트레칭해요.. 대신 오후 늦게 커피 마시면 밤에 잠드는 게 늦어져서 그건 조심중이에요 !! 얼마전에 커피 줄이기로 했는데 아직 완전히는 안 됬어요 ㅠㅠ 점심 뒤에 졸음 쫓는 나름의 방법 있으신가요? 낮잠은 자면 밤잠에영향가서 잘 못 자겠더라고요