낮잠 20분 vs 그냥버티기 오후 피로엔 뭐가 나아요?

점심 먹고 나면 눈꺼풀이 너무 무거워요 ㅠㅠ 어제는 잠을 꽤잤는데도 오후만 되면 멍해지네용 회사에서 잠깐 눈 붙일 곳은 없고요 집에 있는 날은 낮잠을 자면 한시간씩 자버려요 그러면 밤에 잠드는 시간이 밀려서 좀애매해요;; 알람 맞춰서 20분만 자는 게 나을까요? 아니면 걍 산책하거나 물 마시면서 버티는게 나을까요 커피는 마시면 밤에 뒤척여서 잘안 마셔요. 짧게 자고 개운했던 분도 있나요? 저는 알람 소리 듣고 일어나도 더 피곤할 때가 많아서요 ㅋㅋ 암튼 오후 졸음 올 때 어떻게 넘기시는지 궁금해여