오후만 되면눈이 감겨요 점심 뒤 피로 줄이는 팁

점심 먹고 두세 시간 지나면 눈꺼풀이 너무 무거워져요 ㅠㅠ 커피를 더 마시면 밤잠까지 밀려서 그것도 고민이고요 저도 한동안 오후마다 책상에 엎드리고 싶었는데 몇 가지 바꿔보니 전보다 덜 처지는날이 많아졌어요. 엄청난 방법은 아니고 그냥 제 경험이에여 ㅎㅎ 점심은 배부를 때까지 먹기보다 조금 덜 먹었어요 ^^ 특히 밥이랑 면만 많이 먹은 날은 더 졸린 느낌이라 단백질 반찬이랑 채소도 같이 챙겨 먹었네용 그렇다고 탄수화물을 아예 끊진 않았어요 ㅠㅠ 먹고 바로 앉아 있지 않고 10분 정도 걸었어요 :) 건물 안을 한 바퀴 돌거나 계단을 천천히 오르면 ㅋㅋ 잠깐이라도 머리가 맑아지는 기분이 들더라고요.. 햇빛 볼 수 있는 곳이면 더 좋았구요 ㅎㅎ 물도 한꺼번에 들이키기보다 책상에두고 조금씩 마셔요.. 목이 마른 줄 몰랐는데 물 마시고 나면 몸이 덜 무겁게 느껴질 때가 있었어요 .. 오후 늦게 커피 마시는 건 줄였고요 :) 저는세 시 넘어 마시면 밤에 잠드는 시간이 늦어져서 되도록 점심 직후까지만 마시려고 해요 ㅋㅋ 주말에 늦잠을 몰아서 자는 것도 줄여봤어요 평일이랑 기상 시간이 너무 다르면 월요일이 더 힘들더라고요 물론 매일 지키는 건 잘 안되요 ㅋㅋ 야근한 다음 날은 그냥 일찍 자는 게 최고였어요 !! 혹시 오후 졸림에 도움 됬던 작은 습관 있으세요? 잠을 충분히 자도 계속 심하게 피곤하면 다른 원인도 있을 수 있다니 오래 가면 확인해보려구요