#요가

퇴근하고 마음이 복잡해서 요가랑 명상을 번갈아 해봤어요 둘 다 해보니 느낌이 꽤 다르더라구요 :) 요가원 수업은 몸을 움직이니까 끝나고 머리가 좀 맑아져요 선생님이 자세를…

헐 머리가 복잡할 때 짧게 몸을 움직여볼까 하는데요. 점심시간에 15분 정도 산책하는 방법이랑 퇴근후 집에서 요가 영상 따라하기 중 고민이에요.. 산책은 바로 바람 쐴 수…

퇴근하고 집에 오면 별일 아닌 말도 계속 곱씹게 돼요 ㅠ 회사에서 들은 얘기를 밤까지 떠올리다가 잠드는 날도 많고요.. 그래서 퇴근 후 시간을 좀 바꿔보려고 하는데 주 1…

퇴근하고 집에 오면 머릿속이 계속복잡해서 몸을 좀 움직여볼까 해요 수영은 물속에 있으면 잡생각이 줄 것 같고 요가는 호흡하면서 긴장을 풀 수 있을 것 같아서 고민이에요 예…

요가할때 허리가 넘 아파서 몇일 고민했는데요 ㅠㅠ 인터넷 뒤지다가 알게된 꿀팁 몇가지 공유할께요~ 첫째 스트레칭은 무리하지 말고 천천히 해요 넘 급하게 하면 더 아파요;;…

오늘 아침에 또 늦잠 못자서 넘 피곤했어요 ㅠㅠ 근데 점심먹고 갑자기 요가 생각나서 유튜브 보고 20분쯤 따라했어요. 처음엔 좀 어설펐는데 막상 하니까 몸이 좀 풀리는 느…

요즘 스트레스가 넘 쌓여서 걷기랑 요가 중에 뭘 해야할지 고민중이에요ㅠㅠ 근데 걷기는 밖에 나가서 바람도 좀 쐬고 땀도적당히 나서 좋을거같고 요가는 몸도 풀어주고 마음도 …

요가하다가 허리가 갑자기 땡기거나 아픈 분들 많죠? 저도 그랬는데 몇가지 간단한걸로 좀 낫더라구요~ 일단 무리하게 깊게 숙이거나 넘 오래 자세 유지하지 말고 중간중간 스트…

헐 요가 효과 궁금해서 첨 해봤는데 내 몸이랑 마음이 확 달라지는 느낌이에요 ㅋㅋ 근데솔직히 첨에 자세잡는거 넘 어렵고 허리도좀아팠어요. ㅠㅠ ㅜㅜ 그치만 꾸준히 하니까 …

요즘 저녁9시부터 10분 요가할라구요 혼자하니 영 의욕안생기고 귀찮아서 누군가랑 같이하면좋을거같아요 요가매트 있으면 좋고 없으면 바닥해도됨 동작도 쉬움 인증은 사진이나 짧…

아 진짜 이번달 생리통 거의 안심했어요ㅋㅋ 진통제 거의안먹고 버팀요. 기존에 유산균만 먹다가 여성건강에 좋다던거로 바꿔서 먹고있고 요가도 첨 해봤는데 은근 효과있는듯해요 …

헬스랑 요가 둘중에 뭘 해야할지 너무 헷갈림 ㅠㅠ 헬스는 기구많고 근육도 좀 키우고싶고요가도 몸유연해지고 스트레스풀린다해서 고민중임..근데 다이어트도 좀 신경쓰여서 어느쪽…

오늘아침에일어나자마자요가20분 해봤는데 . 완전첨이라 그런가 개빡셌음 ㄷㄷ 근데 몸이 좀풀리니까 기분 ㄹㅇ좀 나아짐 ㅎㅎ 점심은 걍 샐러드랑 닭가슴살로 때움 야식은 진짜 …

아침에 일어나자마자 허벅지 넘 뻐근해서 스트레칭 10분 했는데 헐 첨에 생각보다 훨씬 풀리는거 같아서 깜놀ㅋㅋ 점심은 닭가슴살이랑 고구마로 간단하게 먹었는데 양이 넘 적어…

스트레스 개빡쳐서 요가랑 명상 둘다 좀 해보려는데 음... 뭐가 더 낫나 모르겠네ㅠㅠ 요가는 몸좀 움직여서 땀나고 좋다는데 명상은 되게 맘이 차분해지는 느낌이래..근데 난…

요가한지 몇주됐는데요 몸이 뭔가 금새 풀리는기분이에요 첨엔 빡셀줄 알았는데 웬지 편안해서 걍 하고있어요 스트레스도 확 줄고 잠도 술술오네요 ㅎㅎ 남편이 야근하는사이 저혼자…

아 진짜 생리통미친듯이 아파서 매달 존버하는중ㅋㅋㅋ 근데 요가 좀 해봤는데 개편함.특히 허리랑 하체 스트레칭 살짝만 해도 혈액순환에 좋다더라구요 몸이 웬지 좀 덜 아픈느낌…

요즘일하고 집안일에 스트레스가 넘쳐나서 개빡쳐서 미칠거같음 ㅠㅠ 근데 멍때리면 오히려 더 답답하고 찝찝한게 쌓여서 짜증폭발함. ㅋㅋㅋ 그래서 요가랑 명상 첨 해봤는데 솔직…

요가학원근처에있길래 첨가봤는데넘좋더라구요 강사님도 완전친절하시고 설명도 넘쉽게해주시고 암튼 좀힘들긴했어요ㅋㅋ 근데 땀빼고나니까 스트레스가 싹~풀리는기분이랄까 담주에도 또갈…

요가시작한지 얼마안됬는데 허리넘 뻐근해서리ㅠㅠ 보호대 하나 살까 말까 고민중임다 근데 요가하면서도 써도되나 싶고첨해보는거라 좀 답답할까봐 걱정임. 경험있는분 있으면 함 알…