걷기 vs 요가 스트레스 완화에 뭐가 더좋을까요? ㅜㅜ

요즘 스트레스가 넘 쌓여서 걷기랑 요가 중에 뭘 해야할지 고민중이에요ㅠㅠ 근데 걷기는 밖에 나가서 바람도 좀 쐬고 땀도적당히 나서 좋을거같고 요가는 몸도 풀어주고 마음도 좀 진정된다고 해서 헷갈리네용.. 둘 다 스트레스에 효과적이라는데 혹시 직접 해보신 분들은 어느 쪽이 좀 더도움 많이됬는지 알려주실 수 있나요? !! 저는 걷기 할때 좀 심심한 감도 있는데 요가 자세가 어렵고 잘 안 될까봐 걱정이 좀 되긴해요;; 암튼 스트레스 풀기 좋은 방법으로 추천 부탁드려요~