퇴근 후 수영이랑 요가 중에 뭐가 나을까요?

퇴근하고 집에 오면 머릿속이 계속복잡해서 몸을 좀 움직여볼까 해요 수영은 물속에 있으면 잡생각이 줄 것 같고 요가는 호흡하면서 긴장을 풀 수 있을 것 같아서 고민이에요 예전에 수영은 몇번배웠는데 자유형이 아직 어색해서 괜히 신경쓰일까 싶기도 하고요 ㅎㅎ 요가는 몸이 뻣뻣해도 따라갈수 있는지 걱정되네요 ㅋㅋㅋ 어깨랑 목에 힘이 자주 들어가거든요.. 둘 다 꾸준히 해보신 분 계시면 스트레스 풀리는 느낌이 어땠는지 궁금해요.. 초보가 시작하기 덜 부담스러운쪽도 추천 부탁드려요!