요가할때 허리 아픈거 좀 줄이는법

요가할때 허리가 넘 아파서 몇일 고민했는데요 ㅠㅠ 인터넷 뒤지다가 알게된 꿀팁 몇가지 공유할께요~ 첫째 스트레칭은 무리하지 말고 천천히 해요 넘 급하게 하면 더 아파요;; 둘째 요가매트 대신 쿠션이나 두꺼운 담요를 깔면 충격이 덜해서좀 편하더라구요 ㅎㅎ 셋째 허리 강화 운동(브릿지 같은거) 같이 병행하면 허리 부담이 줄어요! 솔직히 저도 아직 초반이라 완전 효과본건 아니지만 확실히 예전보단 덜 아파서 추천해용~ 혹시 더좋은 팁 아시는 분 계시면 공유좀 부탁드려요~!!