점심 산책이랑퇴근 후 요가 마음 풀리는 건 뭐가 나아요?

퇴근하고 머리가 복잡할 때 짧게라도 움직여보려고요. 점심시간에 15분 걷는 거랑 저녁에 요가 영상 따라하는 거 중 고민이에요.. 점심 산책은 햇빛 쬐고잠깐 바람 쐬면기분 전환될 것 같고요 근데 회사 근처가 차도라 걷다 보면 오히려 정신없을까 싶어요 ㅎㅎ 요가는 집에서 편하게 할 수 있는 게 장점인데 퇴근하면 소파랑 한몸이 돼서 시작하기가 넘 힘들더라고요 ㅠㅠ 짧은 영상도 몇번 저장만 해놓고 못했어요;; 찾아보니 낮에 가볍게 걷는 건 기분 전환에 도움 될 수 있고 잠들기 전엔 너무 격한 운동보다 편한 동작이 낫다고 하네요.. 물론 사람마다 맞는 방식은 다르겠지만요 둘 다 해보는 게 답이겠지만 일단 하나만 꾸준히 해볼까 해요 스트레스 풀리는 데는 점심 산책이랑 저녁 요가중 뭐가 더 잘 맞으셨어요?