근데 진짜 점심 산책이랑 퇴근 후 요가마음 가라앉히는 데 뭐가 나아요?

회의가 몰린 날은 퇴근해도 머리가 계속 바쁘더라구요 ㄷㄷ 그래서 점심시간에 15분 걷거나집에서 짧게 요가 영상을 따라해보려는데요. 걷기는 밖에 나가야 해서 귀찮을 때도 있지만 햇빛 쐬면좀 개운해지는 느낌은 있어요 ㅎㅎ 요가는 예전에 몇번 해봤는데 몸 풀리는건 좋았고 꾸준히 하기가 은근 어렵더라구요 :) 둘 다 비용은 안 들고 시작하기 쉬운 편이라 고민중이에요.. 마음 복잡할 때 걷기랑 요가 중에 뭐가 더 도움 됬나요? 실제로 해보신 분들 경험 궁금해요~