#스트레스 관리

스트레스 관리 관련 글 47개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (스트레스·마음 44, 가입인사 2, 다이어트 1)

함께 많이 본 주제: #점심 산책 #기분 전환 #마음 환기 #마음 안정 #퇴근 후 산책 #수면 습관 #걷기 습관 #마음 정리 #저녁 산책 #퇴근길 산책 #마음 건강 #긴장 완화

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
하... 퇴근 후 10분 산책하니 머리가 좀 맑아져요 [3] 퇴근하고 집에 들어가면 아무것도 하기싫어서 소파에 바로 눕는게 거의 습관이었어요 근데 어제는 현관에서 신발만 갈아신고 집 주변을 딱 10분 걷고 들어왔거든요.. 걍 별거 …	스트레스·마음	달달콤쌉싸름	2026.10.21	58
헐 퇴근길에 20분 걸었더니 머리가 좀 맑아져요 [3] 헐.. 별 기대 없이 퇴근길에 한 정거장 먼저 내려 걸었는데 생각보다 기분이 풀렸어요. 하루종일 신경 쓰이는 일이 있어서집에 가서도계속 곱씹을거 같았거든요. 걍 천천히 걸…	스트레스·마음	심심심한오후	2026.10.20	71
복식호흡 앱 알림 설정해두니 괜찮네요 [4] 혹시 복식호흡 해보신 분 계세요? 회의 앞두고 심장이 빨리 뛰는 날이 있어서 호흡 앱을 깔아봤어요 알림은 하루 두 번으로 해두고 3분 정도 천천히 숨 쉬는 식이에요 ㅋㅋㅋ…	스트레스·마음	책책읽는밤	2026.10.19	44
퇴근 후 멍때리기 죄책감 들어요 [2] 퇴근하고 집에 오면 아무것도 하기 싫어서 소파에 한참 앉아있어요.. 예전엔 씻고 운동도 하고 집안일도 했는데 요샌 걍 멍해져요. 처음엔 게으른가 싶어서 자책했는데 가만히 …	스트레스·마음	초초코칩쿠키	2026.10.18	64
잠들기 전 발 마사지로 긴장 풀어본 후기 [2] 누워도 머릿속이 바빠서 발바닥을 눌러봤는데 은근 괜찮더라구요 손가락으로 발바닥 가운데를 천천히 눌렀어요.. 세게 꾹 누르기보다 아프지 않을 정도로 1분씩 해주는 게 편했어…	스트레스·마음	책책읽는밤	2026.10.17	46
퇴근 후 10분 산책으로 머리 식히는 팁 [4] 퇴근하고 집에 오면 일 생각이 계속 나서 힘들었어요. 그래서 요즘은 현관에 가방만 두고 동네를 10분 정도 걸어요 폰은 걍 주머니에 넣고 숨이 조금 차지 않을 정도로요 ㅠ…	스트레스·마음	바바다보러갈래	2026.10.16	64
근데 진짜 헐 퇴근 후 산책이 이렇게 마음에 남네요 [2] 솔직히 헐... 퇴근하고 동네 하천길을 20분걸었는데 기분이 좀 달라졌어요.. 회사에서 있었던 일 계속 곱씹느라 답답했거든요 첨엔 걍 집에 갈까 했는데 천천히 걷다 보니 …	스트레스·마음	햇햇살가득	2026.10.16	58
라벤더 향 롤온 vs 10분 호흡 앱 긴장풀릴까요? [3] 회의 전에 심장이 두근거려서 작은 방법을 찾고있어요 라벤더 롤온은 손목에 바르면 향이 은근 오래가고 바를때 잠깐 멈추게 되는건 좋았어요 근데 향이진한 날엔 머리가 살짝 아…	스트레스·마음	하하늘바라기	2026.10.16	70
헐 점심 산책 10분이 머리 식히는 데 좋네요 [2] 헐 점심 먹고잠깐 걸었는데 오후가 덜 답답하더라고요. 요즘 업무 중간에 숨 막히는 기분이 들 때가 있었거든요.. 걍 건물 주변을 10분 정도 걷고 돌아와서 물 한잔 마셨어…	스트레스·마음	초초코칩쿠키	2026.10.16	76
잠들기 전 10분 호흡 세어보기 은근 괜찮아요 [4] 생각이 꼬리에 꼬리를 물어서 잠이 안 올 때가 있잖아요 저는 그럴 때 호흡 횟수 세는 걸 해보는데요 숨을 들이마시고 내쉴 때마다 하나씩세요 열까지 세면 다시 하나부터 시작…	스트레스·마음	은은하수	2026.10.15	44
점심시간 산책으로 오후 불안이 줄었을까요? [3] 혹시 점심시간에 혼자 산책해보신 분 계세요? 실제로 마음이 좀 가라앉는지 궁금해요 지난달부터 오후만 되면 이유없이 가슴이 답답하고 작은 일에도 괜히 예민해졌어요. 일이 몰…	스트레스·마음	소소소한행복	2026.10.15	48
헐 퇴근길 버스 한 정거장 걷고 나니 [2] 헐... 별생각 없이 버스에서 한 정거장 전에 내려봤는데 기분이 좀 풀렸어요 회사에서 작은 실수가 있었는데계속 그 장면만 떠올라서 집에 가는 길까지 머리가 복잡했거든요..…	스트레스·마음	책책읽는밤	2026.10.14	83
회의 끝나고 10분 산책했더니 마음이 좀 풀렸어요 [4] 오후 내내 작은 일들이 겹쳐서 머리가 꽉 찬 느낌이었어요. 큰일은 아닌데 메신저 알림만 울려도 괜히 움찔하고요 ㅠㅠ 점심도 대충 먹고 앉아있다가 잠깐 밖에 나갔는데 건물 …	스트레스·마음	아아트만	2026.10.12	70
직장 스트레스 때문에 찾아왔어요 ㅠ [2] 오늘 퇴근길에 스트레스 관리법을찾아보다가 가입했어요 ㅠㅠ 건강 정보도 나누고 싶네요 반가워요 잘 부탁드려요~	가입인사	책책읽는밤	2026.10.11	59
퇴근후 10분 호흡 명상 잠드는 데 도움 됐어요 [4] 근데 진짜 명상 앱켜고 자기 전에 10분씩 호흡만 따라 해봤어요.. 첨엔잡생각이 계속 나서 이게 되나 싶었는데 며칠 지나니 누워서 업무 생각하는 시간이 좀 줄었어요 잠이 …	스트레스·마음	한한걸음씩	2026.10.08	60
퇴근길에 버스 한 정거장 걸었어요 ㅠㅠ [3] 아진짜 퇴근길 버스에서 내릴 정류장 지나쳐서 한 정거장 더 갔어요 ㅋㅋ 괜히 짜증났는데 그냥 내려서 천천히 걸어왔네용 바람이 좀 불어서 머릿속복잡한 것도 살짝 가라앉는 느…	스트레스·마음	아아트만	2026.10.08	88
퇴근 후 10분 걷기머리 식히는 데 도움돼요 [3] 퇴근하고 집에 바로 들어가면 회사 생각이 계속 나더라고요 ㅜㅜ 그래서 요즘은 동네 한 바퀴만 걷고 들어가요 폰은 가방에 넣고 발걸음이랑 주변 소리만 신경 써봤는데 복잡하던…	스트레스·마음	정정리왕	2026.10.07	82
헐 점심 산책 10분이 오후 기분에 꽤 도움돼요 [4] 헐.. 점심 먹고 잠깐 걷는 게 생각보다 괜찮네용 ㅜㅜ 오후만 되면 머리가 복잡하고 별일 아닌데도 예민해졌거든요 ㄷㄷ :) 그래서 건물 주변을 딱 10분만 걸어봤어요 이어…	스트레스·마음	길길고양이집사	2026.10.06	72
퇴근길 15분 걷기가 마음 정리에 꽤 도움됐어요 [2] 오늘 퇴근하고지하철에서 내렸는데 집까지 그냥 걷고 싶더라구요.. 머릿속이 복잡해서 이어폰도 안 끼고 천천히 걸었어요. 첨엔 계속 회사 생각만 나서 별 차이 없나 했는데 동…	스트레스·마음	딸딸기우유	2026.10.06	61
퇴근 후 10분 산책 머리식히는 데 괜찮더라고요 [3] 집에 오면 괜히 하루 일 생각이 계속 맴돌아서 요즘은 현관에서 옷만 갈아입고 잠깐 나가요 폰은 두고 동네 한 바퀴만 걷는데 처음엔귀찮아도 바람쐬면 좀 낫더라구요 속으로 계…	스트레스·마음	딸딸기우유	2026.10.04	87

다른 주제도 궁금하다면 전체 태그 보기 →