복식호흡 앱 알림 설정해두니 괜찮네요

혹시 복식호흡 해보신 분 계세요? 회의 앞두고 심장이 빨리 뛰는 날이 있어서 호흡 앱을 깔아봤어요 알림은 하루 두 번으로 해두고 3분 정도 천천히 숨 쉬는 식이에요 ㅋㅋㅋ 처음엔 괜히 더 신경 쓰이는 느낌도 있었는데 조용한 곳에서눈 감고 하니까 쫌 편해지더라고요 :) 앱에 있는 무료 호흡 안내만 써서 따로 결제도 안 했어요 근데바쁜 날엔 알림을 넘겨버리게 되서 꾸준히 하는게 어렵네용 ㅎㅎ 다른분들은 긴장될 때 복식호흡이 도움 되셨나요?