라벤더 향 롤온 vs 10분 호흡 앱 긴장풀릴까요?

회의 전에 심장이 두근거려서 작은 방법을 찾고있어요 라벤더 롤온은 손목에 바르면 향이 은근 오래가고 바를때 잠깐 멈추게 되는건 좋았어요 근데 향이진한 날엔 머리가 살짝 아프더라구요 ㅠㅠ 호흡 앱은 자기전에 몇번 해봤는데 그 순간은 편해도 다음날엔 또 긴장되네요. 꾸준히 해야 효과가 있는건지 모르겠어요.. 둘중 하나를 계속 해볼까 하는데 비슷하게 써보신 분들은 뭐가 더 잘맞았나요?다른 방법도 괜찮으면 알려주세용