퇴근 후 멍때리기 죄책감 들어요

퇴근하고 집에 오면 아무것도 하기 싫어서 소파에 한참 앉아있어요.. 예전엔 씻고 운동도 하고 집안일도 했는데 요샌 걍 멍해져요. 처음엔 게으른가 싶어서 자책했는데 가만히 있는 시간이 좀필요했나봐요ㅠ 그래도 이렇게 보내면 하루를 통째로 날린 기분이라 살짝 찝찝하네용.. 요즘은20분만 쉬고 씻기처럼 작은 것 하나 정해보는 중이에요 비슷할 때 다들 어떻게 마음을 풀어요? 저만 이러는건 아니겠죠 ㅠㅠ