#냉온 찜질주머니

아 진짜 밤마다 다리 쥐나서 존나 불편함 ㅠㅠ 잠도 자꾸 깨고... 스트레칭이나 근막이완 마사지가 좀 도움될까 싶어서요 첨에 친구가 그런거 좋다는데 귀찮아서 안했었거든요 …

왼쪽 옆구리 통증이 갑자기 생겨서 넘 당황스러워요. .. 근데 딱히 무리 한건 없는데 자꾸 쥐나는느낌임.. 첨에는 스트레칭도 해보고 냉온 찜질주머니도 써봤는데 영 별로라서…

아 진짜 허리 무릎이 요근래 넘 아파서 냉온 찜질주머니 하루종일 달고살아요ㅠㅠ 얼음팩은 금방 녹고 따끈한건 계속 못가져서 걍 냉온 찜질주머니가 젤 편함ㅎㅎ 근데 진짜 효과…

아 진짜 무릎 힘줄 염증 생겨서 넘 빡침ㅋㅋ 걷는건 약간 되긴 하는데 음. 운동 좀 해도 될까싶어서 묻는거임냉온 찜질주머니 이거 한두번 써봤는데 솔직히 걍 그때뿐인 느낌 …

야 요즘 다리 자주 땡기고 뻐근해서ㅠㅠ 다리 스트레칭 좀 해볼라구 하는데 ㅋㅋ 뭔가 제대로 하는법모르겟음ㅜㅜ 전에 장경인대 증후군 스트레칭 영상 본거같은데 걍 그거랑 비슷…

왼쪽쇄골쪽이 갑자기넘 아파서 레알 당황함 ㅋㅋ처음엔 근육통인줄 알았는데 며칠째라 심쿵..컴퓨터 진짜 오래해서 목뻣뻣하고 어깨도 뭉침 이거랑 연관있나 싶음 병원가야하나 개고…

요즘 허리가넘 뻐근한데 척추협착증같아서 걱정됨ㅜㅜ 병원가기전에 집에서 장경인대 증후군 스트레칭 몇일 해보려하는데 아무렇게나 해도 되나싶고. 근막이완 마사지기도 좀 궁금해서…

야 ㅅㅂ 내가 허리랑 무릎이 자꾸 아퍼서 넥스케어 찜질팩 찾아봤는데 이거 냉찜질온찜질 뭐가 다른거임? 병원서 물리치료 받을때 써본게 넥스케어더라구 근데 종류가 넘많고 사이…

가자미근 통증 갑자기 넘 심해져서 걷기만 해도 빡침. 운동좀 무리했나 싶은데 이거 존버해야 하려나 진짜... 근막이완 마사지 해봤는데 그때뿐이고 또 아파서 스트레스 ㅠㅠ …

하... 오늘갑자기 팔꿈치에 멍이 확 나서 넘 아파서요ㅠㅠ 움직일때마다 찌릿한게 걱정임 ㅠ 첨에는 별거아닌줄 알았는데 점점 부은거 같고 답답해서요 ㅠㅠ집에 있던 냉온 찜질…

하... 진심 왼쪽허벅지 바깥쪽 통증 이거 갑자기 확 심해져서 걷기도 힘들고 앉았다 일어날때마다 더 아픈거 있죠 ㅠㅠ 암튼 스트레칭 좀 해봤는데레알 차도 없고 넘 빡쳐요 …

아 진짜 요즘 고관절 통증때문에 완전 빡쳐용 걷기만 하면 다리가 무거워지고 아프고.. 나만 이런가 싶어용 ㅠㅠ 원래 운동좀 하는데 이쪽이 이상하게 뻐근하고 넘 불안하네요 …

아 진짜 어깨탈골 되고 완전 빡침ㅠㅠ 아직도 좀 아픈데 운동해도 될까 싶고 첨부터 넘 무리하면 안될거같고;; 병원가서 물리치료 몇주 했는데일상은 근근히 하는데 팔올리면 시…

왼쪽아랫배통증이 며칠째 계속돼서 진짜 ㅠㅠ 가만히만 있어도 찌릿찌릿 미친 불편함..병원가야되나 너무 고민중이야;; 혹시 비슷한경험잇는사람있음?? 스트레칭이 효과있다그래서 …

아니 진짜 왼쪽등이 아픈이유 뭔지 알겠나싶어서 찾아봤는데요... 근막이완 마사지도 해봤는데 별반 차이도 없고.ㅠㅠ 넘 답답하네요 ㅠㅠ 갈비뼈 쪽 문제일수도 있다고 하던데 …

아 진짜요즘 관절넘 쑤셔서 마더네스트 글루코사민 크림 한통 사봤음. .. 그냥 발라봤는데 음. 좀 나아진건가 싶기도 하고;; 근데 허리도 좀 뻐근해서 냉온 찜질주머니랑 같…

왼쪽 엉덩이 통증이 진짜 넘 심해서 빡침ㅠㅠ 앉아있으면 더 쩔고 움직이면 찌릿찌릿한게 레알 개별로임;; 병원가봐도 근육통 같댔는데 암튼 답답해 죽겠음 운동좀 했고 근막이완…

아 진짜 아 진짜 꼬리뼈 골절 통증개 오래가네 ㅠㅠ 앉으면 존나 아파서 미칠 지경임 병원가서 보호대 하라그래서 했는데 답답함 ㅜㅜ 누워있어도 영 찜찜하고 계속 신경쓰여서 …

아니 근데 아 진짜 허리압박골절 된지 몇일째인데 통증이 안가라앉고 넘 힘드네 ㅠㅠ 병원서물리치료랑 냉온 찜질주머니 받긴 했는데 뭔가 찝찝하고 아파죽겠음 앉아만 있어도 허리…

허리가좀 뻐근해서 일자허리 스트레칭 걍 해봤는데 괜찮겠지ㅋㅋ 근데 자세가 이게 맞는건지 좀 헷갈려서 ㅜㅜ 전에 허리보호대도써봤는데 스트레칭이랑 같이 하면 더 낫나 싶기도 …