일자허리 스트레칭 해도 되는거죠?

요즘 허리가 좀 뻐근한데 일자허리 스트레칭 해도 무리 안되죠? ㅋ 근데 처음 해보니까 자세가 맞는건지 헷갈려요 ㅠㅠ 전에 허리보호대도 좀 써봤는데 스트레칭이랑 같이하면 더 좋을까용? 아 그리고 냉온 찜질주머니도 사서 해봤는데 효과가 좀 있더라구요 ㅎㅎ 혹시 비슷한 경험 있으신 분 조언좀 부탁드려요~!