다리 스트레칭ㄱㄱ 진짜 도움될까

야 요즘 다리 자주 땡기고 뻐근해서ㅠㅠ 다리 스트레칭 좀 해볼라구 하는데 ㅋㅋ 뭔가 제대로 하는법모르겟음ㅜㅜ 전에 장경인대 증후군 스트레칭 영상 본거같은데 걍 그거랑 비슷한거 추천좀 해줘요 냉찜질 주머니도 같이 하면 좋다던데 그거 써본사람 있어요? 무릎이랑 발목도 아파서 걱정임 근막이완 마사지도 해봤는데 약간 효과있는듯 다른 꿀팁있으면 좀알려줘요ㅠㅠ 내일은 또 야근행ㅋ