허리압박골절 통증 언제쯤 나아질까요?

아 진짜 허리압박골절된지 몇일째인데 통증이 계속 심해요 ㅠㅠ 병원서 물리치료랑 냉온 찜질주머니 받아쓰고는 있는데 뭔가 걍 좀 불안하고 힘들어요... 앉아있기만해도 허리가 찌릿찌릿하고 움직이면 더 아파서 일상생활이 넘 버거운중이에요 이거 진짜 완전 낫는데까지 오래 걸리나요 제가 넘 무리한걸까요 ㅠㅠ 혹시 비슷한 경험 있으신분들 어떻게 관리했는지 궁금합니다 ㅜㅜ 스트레칭도 해보려하는데 장경인대 증후군 스트레칭이랑 허리보호대도 같이 하는게 좋을까요? 조언좀 해주세요!!