왼쪽 엉덩이 통증 왜 이렇게 심하죠?

요즘 왼쪽 엉덩이 통증이 넘 심해서 좀 걱정이에요ㅠㅠ 앉아있으면 더 아프고 움직일때 찌릿찌릿한 느낌도 있고요~ 근데 병원 가면 다들 그냥 근육통 같다하셔서 답답하네요 원래 운동도 좀 하구 근막이완 마사지 조금씩 했는데도 별로 효과가 없어서 냉온 찜질주머니 사서 해봤더니 약간 진정되긴 했어용ㅎㅎ 혹시 저랑 비슷한 경험 있으신 분들 어떻게 관리하셨는지 궁금해요!! 스트레칭도 장경인대 증후군 스트레칭이라고 알려준거 꾸준히 해보려구요~ 근데 진짜 이거 오래가면 어떡하나 싶기도 하고..암튼 조언 좀 부탁드려요ㅠㅠ