솔직히 왼쪽 엉덩이 통증왜 이케 심한거야

왼쪽 엉덩이 통증이 진짜 넘 심해서 빡침ㅠㅠ 앉아있으면 더 쩔고 움직이면 찌릿찌릿한게 레알 개별로임;; 병원가봐도 근육통 같댔는데 암튼 답답해 죽겠음 운동좀 했고 근막이완 마사지도 조금 했는데 효과는 솔직히 글쎄. 냉온 찜질주머니 사서 써봄좀 낫는거 같긴한뎈ㅋㅋ 이거 비슷한 상황인사람 있음? 어떻게 관리하는지 팁좀. ㅠㅠ 스트레칭은 장경인대 증후군용 알려준거 몇일째 하는 중인데 효과 있을까 모르겠네 오래가면 존나 현타옴ㅠㅠ 조언 ㄱㄱ