왼쪽 허벅지 바깥쪽 통증갑자기 너무심해ㅠㅠ

하... 진심 왼쪽허벅지 바깥쪽 통증 이거 갑자기 확 심해져서 걷기도 힘들고 앉았다 일어날때마다 더 아픈거 있죠 ㅠㅠ 암튼 스트레칭 좀 해봤는데레알 차도 없고 넘 빡쳐요 ㅜㅜ 이거 장경인대 증후군 같은데 첨 겪는거라 어뜩해요 ㅠㅠ 냉온 찜질주머니 사볼까 고민중인데 찜질만 계속 하는것도좀 그렇고 운동화도 바꿔야 할거같고 무릎팔꿈치 보호대도 찾아보려구요 ㅋㅋ 회사일도 바쁜데 자꾸 신경쓰이고 완전 개피곤.. 근막이완 마사지기도 써볼까 싶고 ㅠㅠ 아 진짜 하루빨리 좀 나았음 좋겠음 ㅠㅠ