왼쪽 아랫배 통증 언제까지 계속될까요?

왼쪽 아랫배 통증이 며칠째 계속되는데 걱정이 되서요 가만히 있어도 뭔가 불편하고 찌릿한 느낌이 자꾸 나서 병원가야하나 고민중이에요ㅠㅠ 혹시 비슷하게 경험해보신분 계신가요? 저도 스트레칭이 도움이 된다는 얘기 듣긴 했는데 뭘 어떻게 해야할지 잘 모르겠네요 그리고 냉온 찜질주머니 같은거 써보신 분 있으신가요? 효과 있을까요?ㅎㅎ 너무 오래가면 걱정돼서요ㅠㅠ