앉아 있다 일어날 때 허리통증원인 뭘까요

하.... 의자에서 일어날 때 허리가 뻐근해서 은근 신경 쓰여요ㅠㅠ 아침엔 괜찮았는데 오후에 오래 앉아 있다 일어나니 허리아래쪽이 묵직하더라구요 걷다 보면 좀 풀리는 것 같기도 하고 다시 앉으면 또 뻐근해요 어제 무거운 걸 든 것도 아닌데 갑자기 이러니까 허리통증원인이 뭔지 걱정되네요 요즘 걍 앉아서 일하는 시간이 길긴 했어요 자세가 안좋았나 싶어서 중간중간 일어나 보려구요 따뜻하게 찜질하면 괜찮을지 스트레칭을 해도 되려나 고민돼요 이런뻐근함은 며칠 쉬면 나아지기도 하나요? 혹시 계속 반복되면병원 가보는 게 낫겠죠 ㅠㅠ