퇴행성척추관협착증 걷기 전 챙기는 팁

허리가 뻐근해서 걷기 무서운 날이 있더라구요 퇴행성척추관협착증 진단받고 나서무리하지 않는 선에서 움직이는 게 중요하단 얘길 들었어요 ;; 저는 집앞 나갈 때 첨부터 멀리 가지 않고 가까운 곳을 왕복해요 중간에 앉을 곳 있는지도 미리 봐두면 마음이 좀 편해요 ㅎㅎ 걷기 전에는 허리 세게 비트는 동작은 피하고 발목이랑 종아리만 가볍게 풀어줘요 통증이 올라오면 참으면서 계속 걷지 않고 쉬었다가 상태를 봐요 ㅋㅋㅋ 그리고 장바구니 한쪽으로만 들면 허리가 더 불편할 때가 있어서 양쪽으로 나눠 들어요 별거 아닌데 저는 이게 은근 도움 됬어요 ㅠㅠ 사람마다 증상이나 편한 자세가 다를 수 있으니 운동은 진료 때 물어보는 게제일 안전한 것 같아요 걷고 나서 저림이 심해지거나 다리에 힘이 빠지면 그냥 넘기지 말고 진료 보셔요 저도 컨디션 따라 달라서 무리하지 않는 게 우선이네용