#종아리 붓기

종아리 붓기 관련 글 26개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (함께해요 8, 자유게시판 8, 오늘의 기록 6, 피부·뷰티 2)

함께 많이 본 주제: #다리 부종 #종아리 스트레칭 #발목 스트레칭 #다리 스트레칭 #발목 운동 #다리 붓기 #다리 올리기 #스트레칭 챌린지 #다리 마사지 #종아리 마사지 #붓기 관리 #오래 앉아있을 때

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
헐 저녁에 종아리 붓기 빼는 루틴 같이 해요 [5] 저녁마다 종아리가 빵빵해서 양말 자국이 오래 남아요ㅠㅠ 병원에선 큰 문제 없다는데 하루종일 앉아있으면 더 심해지네용 이번주부터7일간 자기 전에 종아리 스트레칭 5분씩해보려…	함께해요	심심심한오후	18분 전	39
계단 대신 종아리 스트레칭 8분 했어요 [3] 하루종일 앉아있어서 종아리가 빵빵한 느낌이었어요 ㅎㅎ 자기 전에벽 짚고 한쪽씩 천천히 늘려봤는데 생각보다 시원하네용.. 무리해서 꾹 누르지 않고 숨 쉬면서 8분만 했어요ㅠ…	오늘의 기록	런런닝중독	6시간 전	53
하... 종아리수술 상담받고 생각이 많아졌어요 [3] 종아리 라인이 신경 쓰여서 상담을 받아봤어요 종아리수술은 회복이나 흉터 얘기도 궁금했는데 ㄷㄷ 상담만으로는 결정하기가 어렵더라구요 ㅋㅋㅋ 저는 근육인지 부종인지 먼저 살펴…	피부·뷰티	런런닝중독	23시간 전	53
종아리 붓기와 림프 순환 고민돼요 [3] 퇴근하고 나면 종아리가 유독묵직하고양말 자국도 오래 남아요 ㅠㅠ 걷는 양이 적어서 그런가 싶어 저녁마다 집에서스트레칭을 하는데 큰 차이는 모르겠더라구요 검색하다 림프 순환…	다이어트	바바다보러갈래	23시간 전	39
종아리 붓기 덜했던 저녁 스트레칭 ㅋㅋㅋ [3] 저녁만 되면 종아리가 묵직해서 이것저것 해봤는데요 요즘은 집에 오면 다리 벽에 올리고 5분 정도 쉬어요 ㄷㄷ 그 다음발목을 천천히 돌리고 까치발도 몇 번 해요 엄청난 꿀팁…	자유게시판	라라라랜드	1일 전	52
저녁만 되면 종아리가 붓는데 운동 때문일까요? [3] 저녁에 양말 벗으면 자국이 꽤 깊게 남아서 신경쓰여요ㅠㅠ 최근에 걷기 시작했는데 퇴근 후 40분 정도 빠르게 걷고 있어요. 운동 안 한 날도 조금 붓긴 해서 걍 오래 앉아…	자유게시판	햇햇살가득	3일 전	24
종아리 붓기 빼려고 폼롤러 써봤어요 [2] 헐 퇴근하고 종아리가 퉁퉁해서 폼롤러 8분 해봤어요 발목 쪽부터 무릎 아래까지 천천히 굴리니 뻐근함이 좀 풀리네용 ^^ 처음엔 아파서 힘 조절하는 게 중요했어요 ㅎㅎ 너무…	오늘의 기록	오오늘도화이팅	3일 전	27
잠들기 전 종아리 마사지 7일 같이 해요 [3] 종아리 자주 붓는 분들 계신가요 ㅠㅠ 저는 퇴근하고 양말 자국이 진하게 남아서 잠들기 전에 가볍게 마사지 해보려구요. 이번 주 7일 동안 양쪽 종아리를 각각 3분씩 손으로…	함께해요	느느린걸음	2026.11.07	63
헐 종아리 붓기 줄이기 같이 해요 [3] 솔직히 헐 저녁만 되면 종아리가 너무 부어요ㅠㅠ 하루 종일앉아있는 날은 양말 자국도 선명하네용.. 이번 주월요일부터 7일 동안 자기 전 종아리 스트레칭 5분씩 해볼까 해요…	함께해요	오오늘도화이팅	2026.11.03	43
저녁 종아리 마사지 2주 같이 해봐요 [3] 미친 혹시 종아리 붓기 관리 같이 하실 분계세요? 오래 앉아 있으면 저녁마다 다리가 묵직해서요 ㅠㅠ 운동은 무리일 것 같아 자기 전 마사지부터 해보려구요. 오늘부터 2주 …	함께해요	아아트만	2026.11.02	67
저녁에 종아리 붓기 풀기 같이 해요 [4] 하..퇴근하고 나면 종아리가 너무 뻐근하고 부어서고민이에요ㅠㅠ 걷기만 하고 따로 풀어주진 않았더니 아침에도 묵직하더라고요 이번 주부터 잠들기 전에 종아리 스트레칭 5분씩 …	함께해요	책책읽는밤	2026.11.02	36
오래 앉아 있을 때 종아리 덜붓는 팁 ㅠ [4] 종일 앉아있으면 저녁에 종아리가 묵직하더라구요 저는 한시간쯤 지나면 물 뜨러 가면서 잠깐 걷고 자리에서도 발목을 앞뒤로 움직여요 발끝 당겼다 밀기 몇번만 해도 다리가 덜 …	자유게시판	라라라랜드	2026.11.01	49
저녁마다 종아리가 붓는데 압박양말 괜찮을까요? [2] 하.. 퇴근하고 오면 종아리가 퉁퉁 부어서 양말 자국이 깊게 남아요ㅠㅠ 하루 종일 앉아서 일하는 편이라 그런가 싶어서 점심시간에 잠깐 걷고 집에 오면 다리도 올려두는데 크…	오늘의 기록	구구름산책	2026.11.01	35
헐 종아리 붓기엔 발목 펌프가 괜찮네요 [3] 헐 오래 앉아있던 날 발목 펌프 해봤는데 생각보다시원해요.. 발끝을 몸쪽으로 당겼다 밀었다 30번씩 했어용 저녁마다 종아리가 묵직했는데 오늘은 좀덜 답답하네요.. 틈날 때…	오늘의 기록	하하늘바라기	2026.10.31	38
저녁마다 종아리 붓기 완화 같이 해봐요 [2] 혹시 퇴근하고 종아리 붓기 풀어보신 분 계세요? 저는오래 앉아있는 날이면 양말 자국이 깊게 남고 다리도 묵직해요ㅠㅠ 병원 갈정도는 아닌 것 같은데 은근 신경 쓰이네용 이번…	함께해요	오오늘도화이팅	2026.10.31	52
저녁에 종아리 붓는 날 다리 올리는 팁 [2] 저녁만 되면 종아리가 빵빵해서 이것저것 해봤는데요 ㅎㅎ 오래 서있던 날은 소파에 누워 다리를 쿠션 위에 올려놔요 벽에 다리 쭉 기대는 자세는 처음엔 허리가 불편했는데 무릎…	자유게시판	라라라랜드	2026.10.28	33
저녁마다 종아리 붓는 거 기록해봐요 [5] 솔직히 퇴근하고 양말 자국이 깊게 남아서 종아리 둘레를 재봤어요 ㅠㅠ 아침보다 저녁에 1.5cm 정도 차이나네요 ㅠㅠ 오늘은 앉아있는 시간이길긴 했는데 걍 피곤해서 그런가…	오늘의 기록	달달콤쌉싸름	2026.10.27	62
오래 앉아 있을 때 종아리 붓는 분들 발목 펌프 해보세요 [4] 퇴근할 때마다 양말 자국이 깊게 남아서 은근 신경 쓰였어요.. 물을 적게 마셔서 그런가 했는데 회사에서 거의 안 움직이고 앉아있더라고요 그래서 생각날 때마다 발뒤꿈치는 바…	자유게시판	길길고양이집사	2026.10.27	40
종아리 붓기 줄이려고 저녁 산책해봤어요 [2] 저녁만 되면 종아리가 묵직해서 걍 집 근처를 걸어봤어요 ㅠ 운동 제대로 하긴 귀찮고 딱 20분만 천천히요ㅠ 걷기 전엔 발목을 몇 번 돌리고 종아리도 가볍게늘렸어용 :) 끝…	자유게시판	민민트초코러버	2026.10.26	42
와 저녁마다 종아리가 붓는데 정상인가요? [3] 혹시 저녁마다 종아리 붓는 분 계세요? 퇴근하고 양말 벗으면 자국이 꽤 깊게 남아요 .. 아침엔 괜찮은데 오후만 되면 다리가 묵직하고 신발도 꽉 끼는 느낌이에요 ㅠㅠ 물은…	오늘의 기록	토토닥토닥	2026.10.24	50

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