오래 앉아 있을 때 종아리 덜붓는 팁 ㅠ

종일 앉아있으면 저녁에 종아리가 묵직하더라구요 저는 한시간쯤 지나면 물 뜨러 가면서 잠깐 걷고 자리에서도 발목을 앞뒤로 움직여요 발끝 당겼다 밀기 몇번만 해도 다리가 덜 굳는 느낌이에요 ㅎㅎ 집에 와서는 다리를 쿠션 위에올려두고 쉬는데 세게 주무르는 것보다 편했어요.. 물도 한꺼번에 많이 마시기보다 틈틈이 마시구요 근데 한쪽만 갑자기 붓거나 아프면 그냥 피곤해서 그런거라고 넘기진 말고 확인해보는 게 좋대요.. 저도 타이머맞춰두니까 까먹지 않아서 은근 괜찮았어요 .. 오래 앉아 일하시는 분들 또 하는 방법 있으신가요?