저녁에 종아리 붓는 날 다리 올리는 팁

저녁만 되면 종아리가 빵빵해서 이것저것 해봤는데요 ㅎㅎ 오래 서있던 날은 소파에 누워 다리를 쿠션 위에 올려놔요 벽에 다리 쭉 기대는 자세는 처음엔 허리가 불편했는데 무릎 밑에 얇은 담요를 받치니까 훨씬 낫더라고요 한번에 오래 버티기보다 10분 정도만 해요 그다음 발목을천천히 위아래로 움직여주면 굳어있던 느낌이 조금 풀려요 세게 주무르는 건멍들까봐걍 안하고 발목부터 무릎 방향으로 살살 쓸어주는 정도만 해요 .. 물도 너무 안 마신 날은 더 뻐근한 느낌이라 저녁에 한꺼번에 많이 마시진 않고 조금씩 챙겨요 압박 양말은 사이즈가 안맞으면 답답해서 살 때 발목이랑 종아리 둘레 재는게 좋았어요 저는 처음에 대충 골랐다가 넘 꽉껴서 실패했네용 ㅠㅠ 다만 한쪽만 갑자기 붓거나 아프고 열감까지 있으면 그냥 피곤해서 그런가보다 넘기면 안될 것 같아요 ㅠㅠ 저도 오래 붓는 날은 병원에 물어볼께요.. 다들 저녁 붓기 줄이는 본인만의 팁 있나요? ^^