| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 잠들기전 스마트폰 끄는게 진짜효과있네용 [2]
와 요즘 잠이 넘 안와서 이것저것 해봤는데 그중에 제일 효과봤던건 잠들기 1시간 전엔 스마트폰 ㅎㅎ 끊는거였어요 ㅋㅋ 불빛이 생각보다 뇌를 자극하더라구요 근데 막상 끄니까… |
수면·피로 | 은은하수 | 2026.09.15 | 46 |
| 늦은 저녁 스마트폰이랑 수면 영향진짜인가요? !! [2]
요즘 잠이진짜 안와서 찾아보다가 스마트폰 화면 블루라이트가 숙면 방해한다길래 한 2주 전부터 잠들기 한시간 전부터 핸드폰멀리하고 책보거나 음악들었어요 ㅎㅎ 근데 확실히 몸… |
수면·피로 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.15 | 56 |
| 경추전만수면 때문에목 뻐근한거 맞나요? [3]
솔직히 아 진짜 이거 경추전만수면 때문인가 싶어서요 ㅋㅋㅋ 요즘 목이 너무 뻐근하고 아픈데 자꾸 뒤로 젖히면 시큰거리고 뭔가 뻣뻣한 느낌이에요 누워서 자려고 해도 편한 자… |
통증·관절 | 햇햇살가득 | 2026.09.14 | 76 |
| 요즘 수면무호흡증상 완화법 있나요? [2]
아 진짜 이거 너무 답답해요ㅠㅠ 요즘 자꾸 코골이 심해지고 밤에 숨막히는 느낌 들어서 병원도 가봤는데 이거 어케 좀 풀어야할까요? ㅠㅠ 기본체중관리랑 자세 교정한다는데 걍… |
자유게시판 | 햇햇살가득 | 2026.09.14 | 73 |
| 수면등불 켜두고자봤는데 신세계네용 [5]
헐 진짜 별 생각없이 수면등 켜놓고 잠들었는데 이게 왜케 좋은거에요..? ㅋㅋ 뭔가 어둡진 않은데 은은한 불빛이라서 눈부시거나 깜짝 놀라서 깨진 않고 오히려 편안하게 잘 … |
수면·피로 | 소소소한행복 | 2026.09.14 | 84 |
| 아침에 진짜 깜짝 놀랬어요ㅋㅋ [4]
하...어제 너무 늦게 잤더니 오늘 아침에 일어나는데 머리가 겁나 무겁네용 ㅠㅠ 근데 진짜 웃긴게 알람 3개 맞춰놨는데도 다 끄고 다시잤어요 헐.. ㅎㅎ 근데 신기한게 평… |
수면·피로 | 달달콤쌉싸름 | 2026.09.12 | 45 |
| 헐! 수면 중 뒤척임 줄이는법 찾아냈어요 [4]
진짜 잠잘때 자주 뒤척이고 깨는게 너무 힘들었는데 ㅋㅋ 이거 하고 나서 확실히 잠들기 편해졌어요 ㅋㅋ 저는 일단 자기 1시간 전부터 스마트폰 완전 끄고 방 온도도18도 정… |
수면·피로 | 런런닝중독 | 2026.09.11 | 54 |
| 헐 수면 중 뒤척임진짜 왜이럴까요? [5]
헐 요즘 잠들면 자꾸 뒤척여서진짜 죽겠어요 ㅠㅠ 몇일째 잠들고 나면 자꾸 몸이 막 뒤틀리고 몇번씩 깨고. 이거 무슨 문제일까요? 평소에 스트레스도 좀 있고 운동도 안한날이… |
수면·피로 | 길길고양이집사 | 2026.09.09 | 62 |
| 스트레스 심해서 건강정보 찾다가 가입했어요 [5]
스트레스가 너무 심해져서 건강 관련 정보 찾아보다가 가입했어용 ㅠㅠ 요즘잠도 잘 안오고 몸이 자꾸 무거워지는 느낌이라 걱정이네용 비슷한 경험 있으신 분들조언좀 부탁드려요ㅎ… |
가입인사 | 달달콤쌉싸름 | 2026.09.08 | 73 |
| 수면때문에 잠 못 이루고 가입했어요 ㅠㅠ [4]
근데 진짜 수면이 너무 뒤죽박죽이라정보찾다가 가입했어용 ㅠㅠ 조금이라도도움받고 싶어서요~ 반가워요ㅎㅎ |
가입인사 | 소소소한행복 | 2026.09.07 | 52 |
| 수면루틴 좀바꿨는데 개꿀잼임 [2]
요즘 잠 진짜 안와서 완전 빡침 ㅠㅠ 걍 아무거나 해봤는데 몇일 전부터 수면루틴 좀 바꿨더니 웬지 나아진듯ㅋㅋ 일단 자려기 1시간 전엔 폰 컴터 걍 끄는게 ㄹㅇ임 조명도 … |
수면·피로 | 심심심한오후 | 2026.09.07 | 72 |
| 수면질 왜자꾸 엉망돼서 미치겠음 [2]
야 ㅅㅂ 요즘 수면 개판임 ㅠㅠ 자꾸깨서 존나 빡쳐. 근데 스트레스도 있고 걍 맘이 쓰려서 그런가 걍 여기알게돼서 다행임ㄹㅇ 좋은 팁 있음 좀 알려줘 제발ㄱㄱ |
가입인사 | 민민트초코러버 | 2026.09.06 | 52 |
| 수면문제로미치겠는데여어떻해 [2]
요즘수면이완전꼬여서리ㅠㅠ넘힘들어죽겠음.. 근데이런데가입하는게첨이라모르겠네영 ㅋㅋ 가볍게들어왔는데개좋은정보있음나눠줘요~!! 오랫만에뭔가해보려하는데..잘부탁드림 ㅎㅎ 띄어쓰기… |
가입인사 | 책책읽는밤 | 2026.09.05 | 65 |
| 수면장애 때문에 자꾸깨서진짜 힘들어ㅠㅠ [5]
아 진짜 요즘 자꾸 수면장애 온듯. 자다깨다 반복이라 완전 몸이 맛갔어 ㅠㅠ 몇일째 이러니까 낮에 존나 졸리고 집중도 안되고 머리 빡침 ㅜㅜ커피도 줄였다가다시 먹었다가 반… |
수면·피로 | 아아트만 | 2026.09.05 | 66 |
| 수면잘하려면폰좀끄고자라 [4]
하... 야 진짜 요즘 폰좀 그만보면 잠이 개잘와 ㅋㅋㅋ 나도 며칠전까지 넘 못끊어서 완전 빡쳤음 ㅠㅠ 근데 블루라이트? 그거 멜라토닌이라고 잠깨는거 막는대서 안볼라했는데… |
수면·피로 | 새새벽공기 | 2026.09.04 | 76 |
| 수면장애심해서 잠안와 죽겠음 [3]
요새 스트레스 개심한데 잠은 왜케 안오는지 진짜 빡침. !! 머리만 계속 굴러가고 불안해서 잠들기존나 힘듬. 누워서도 폰만 금새 보고있음 ㅋㅋ 낮엔 졸려 죽겠는데 밤만되면… |
스트레스·마음 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.04 | 46 |
| 스트레스받으면 잠이진짜 안옴 ㅠㅠ [4]
오늘 완전 스트레스 빡세서 잠이 1도 안오네. 일찍 누워봤는데 머리만 계속 복잡하고 뒤척이기만함 ㅜㅜ 근데 잠들려하면 더 머리속이 빨리 돌아서 더 안됨 하.. :) 아침에… |
스트레스·마음 | 길길고양이집사 | 2026.09.02 | 53 |
| 수면질개판이라 도움좀 ㅋㅋ [3]
요즘잠완전 안와서 진짜빡침ㅠㅠ 스트레스쩌는데.. 수면질이라도 좀 개편하고팜 ㅅㅂ 여기서뭐꿀정보좀 있음 존버할께요 ㅋㅋ 근데 날씨도 갑자기 왜케 추워짐? 야근중임 ㅠㅠ |
가입인사 | 심심심한오후 | 2026.09.02 | 65 |
| 스트레스 때문에잠이 넘안와요 ㅠㅠ [4]
아 진짜 스트레스심한날밤에 잠이 왜이렇게 안올까요...? 요새 일이랑 집안일 겹치면서 완전 머리속이 복잡해요 ㅜㅜ 진짜 누워서 눈감으면 온갖생각이 막 떠올라서멀쩡히 1시간… |
스트레스·마음 | 하하늘바라기 | 2026.09.02 | 47 |
| 수면무호흡 코골이진짜완화됨요 [3]
아 진짜 요즘 애기 재우면서 코골이랑 수면무호흡 때문에 완전 빡침 ㅠㅠ 나도 첨에 구강장치 써봤는데 넘 신기하게 효과있더라구요 ㅋㅋㅋ 입에 뭐 끼우는거라 좀답답할줄 알았는… |
수면·피로 | 차차분한하루 | 2026.09.02 | 61 |
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