면역력 관리 뭐부터 할까요?

환절기마다 목이 칼칼해져서 면역력 관리정보를 찾다가 가입했어요 ㅠㅠ 아직 뭐부터 챙겨야 할지 잘 모르겠네요 수면이랑식사부터 신경써볼까 하는데 잘 부탁드려요~