솔직히 새벽에 다리에 쥐 나서 깨는 것도 수면때문일까요?

혹시 새벽에 종아리에 쥐 나서 깨신 분 계세요? 최근 일주일 정도 자다가 갑자기 다리가 뭉쳐서 깨요 한번깨면 다시 잠들기까지 한참 걸려서 넘 피곤하네여 ㅠㅠ 낮에는 오래앉아있고 운동은 거의 안 하는편이에요.. 물도 충분히 마신다고 생각했는데 뭐가 문제인지 모르겠어요 근육이 뭉친 건지 영양 부족인지 걱정되는데요.... 스트레칭이나 생활습관 바꾸고 괜찮아진 분 계신가요? 병원은 어느 정도 반복되면 가봐야 되요?