하.... 수면 앱 기록 믿고 일찍 잤는데 더 피곤해요

ㅠㅠ 지난주부터 수면 앱을 켜두고 자고 있는데 기록을 보고 괜히 신경이 쓰여요 평소보다 한 시간 일찍 누운 날도 있었고 자기 전엔 휴대폰도 멀리 뒀어요 .. 앱에선 깊은 잠이 짧게 나왔다고 표시되더라고요.. 그걸 본 다음부터는 밤에 몇 번이나 깼는지 기억해내려고 하게 됐어요 ㄷㄷ 근데 걍 기록을 안 볼 때보다더 피곤한 느낌이에요. 아침에 눈은 떴는데 머리가 멍하고 점심쯤 되면 계속 하품 나와요. 주말에 낮잠을 자면 밤잠이 밀릴까봐 참고 있는데 이것도 맞는 건지 모르겠네용.. 앱은 손목 움직임으로 추정하는 거라 정확하지 않을 수 있다는데 수면 점수가 낮게 뜨면 괜히 오늘도 망했나 싶어요 며칠 전엔 8시간 가까이 잤는데도 점수가 별로였고요 반대로 짧게 잔 날은 점수가 높게나와서 기준이 뭔가 싶었어요 ㅋㅋ 좋았던 건 취침 시간이들쭉날쭉한 걸 확인한 거예요. 전에는 비슷하다고 생각했는데 기록 보니 주중에도 차이가 꽤 있더라고요 .. 다만 점수 확인하는 습관은 오히려 불안만 키우는 것 같아서 알림을 꺼둘까 고민중이에요 수면 앱 써보신 분들은 점수나 깊은 잠 시간 어느정도 참고하세요? 기록은 보되 너무 신경 안 쓰는 방법이 있을까요 앱 때문에 더 피곤해진 건지 걍 요즘 잠이 얕은 건지 모르겠어요 ㅠㅠ