#피로

피로 관련 글 61개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (수면·피로 46, 가입인사 7, 자유게시판 3, 여성건강 2)

함께 많이 본 주제: #오후 피로 #수면 습관 #수면 #낮잠 #스트레스 #오후 커피 #아침 피로 #커피 줄이기 #점심 산책 #만성 피로 #불면증 #마그네슘

제목	게시판	글쓴이	날짜	조회
아니 근데 오후 커피 끊고 낮 피로가 줄었어요 [5] 솔직히 오후만 되면 눈이 감겨서 커피를 한 잔씩 더 마셨는데 밤에 자주 깨는 날이 많아졌어요 카페인 때문인가 싶어서 지난 2주 동안 점심 이후 커피를 디카페인으로 바꿔봤어…	수면·피로	라라라랜드	29분 전	14
마그네슘 글리시네이트 vs 멜라토닌 피로엔 뭐가 나을까요? [4] 새벽에 자주 깨고 아침에도 몸이 무거워서 영양제를 알아보는 중이에요 최근에 마그네슘 글리시네이트랑 멜라토닌 후기를 많이 봤는데 둘 다 잠드는 데 도움 된다는 얘기가 있더라…	수면·피로	딸딸기우유	20시간 전	24
점심 낮잠20분 vs 40분 피로 풀리는 건 뭐예요? [2] 점심 먹고 나면 눈이 너무 감겨서 짧게라도 눈 붙이는데요.. 20분 자면개운하다는 얘기가 많아서 알람 맞춰봤어요 근데 저는 막 잠들려는 순간에 알람이 울려서 넘 아쉽더라고…	수면·피로	바바다보러갈래	1일 전	22
헐 마그네슘 먹고 아침 피로가 덜해요 [5] 아 진짜 헐.... 밤마다 종아리가 뻐근해서 마그네슘을 먹어봤는데요.. 자기 전에 먹은 지 2주쯤 됐는데 아침에 몸이 덜무거운 느낌이에요.. 잠드는 시간은 비슷한데 자다 …	수면·피로	은은하수	1일 전	31
오후 커피 끊기 힘든데피로 줄인 팁 있어요 [2] 근데 진짜 점심 먹고 나면 눈이 감겨서 커피를 꼭 마셨는데요 저녁에 잠들기까지 오래 걸리는 날이 많았어요ㅎㅎ 그래서 며칠 전부터 점심 커피를 반 잔만 마셔요. 대신 점심 …	수면·피로	길길고양이집사	2일 전	12
낮잠 20분으로 오후 피로 덜해질까요? ㅜㅜ [5] 근데 진짜 혹시 점심 먹고 짧게 낮잠 자는 분 계세요? ㅋㅋㅋ 요즘 오후 두세시만 되면 눈이 감겨서 커피를 더 마실까 하다 속이 쓰리더라고요. 그래서 점심시간에 알람 맞춰…	수면·피로	런런닝중독	2일 전	55
점심 산책이랑 저녁 스트레칭 피로엔 뭐가 나아요? [4] 흠.. 오후만 되면 눈이 무겁고멍해서작은 습관이라도 바꿔보려구요점심 먹고 15분 걷기랑 자기 전 가벼운 스트레칭 중에 고민중이에요. 걷는 날은 기분이 좀 나아지는 것 같은…	수면·피로	햇햇살가득	3일 전	20
점심 뒤 커피 끊고 오후 피로 덜했던 팁 [3] 아 진짜 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워서 커피를 두 잔씩 마셨는데요 제 경험상 점심 직후커피 대신 물 한 컵 마시고 10분 정도 밖에 나가 걷는 게 꽤 도움 됬어요. 햇빛 …	수면·피로	구구름산책	3일 전	19
퇴근 후 족욕하고 다리 피로가 덜했어요 [4] 아니 근데 오늘은 퇴근하고발이 퉁퉁 부은 느낌이라 욕조에 따뜻한 물을 받아봤어요.. 서서 일한 날이라 종아리도 뻐근하고 발바닥까지 묵직했거든요 ㅠ 걍 씻고 바로 누울까 하…	수면·피로	바바다보러갈래	4일 전	30
마그네슘 먹는 시간 바꾸니 덜 피곤한가요? [2] 혹시 마그네슘저녁에 드시는 분 계세요? ㄷㄷ 전 요즘 눈 밑이 자주 떨리고 자고 일어나도 몸이 무거워서 약국에서 산 마그네슘을 먹기 시작했어요 ㅎㅎ 처음엔 아침에 먹었는데…	수면·피로	차차분한하루	4일 전	24
점심 먹고 10분 걷기 오후 피로가 덜하네용 [2] 점심 먹고 바로 앉아있을 때보다 10분 정도 걷는게 오후에 덜 처지더라고요.. 회사 근처 한 바퀴만 천천히 돌고 오는데 숨찰 정도로 운동하는 건 아니고 그냥 햇빛 좀 보는…	수면·피로	바바다보러갈래	5일 전	42
온열안대 쓰면 눈 피로랑 잠드는 데 도움 되나요? [5] 혹시 온열안대 꾸준히 써보신 분 계세요? 퇴근하고 나면 눈이 뻑뻑하고 머리까지 묵직해서 자기 전에 일회용 온열안대를 몇일 써봤어요 따뜻한 동안은 눈 주변이 좀 편해져서 좋…	수면·피로	하하늘바라기	5일 전	41
낮잠 줄이고 오후 피로가 달라졌어요 [3] 점심만 먹으면 너무 졸려서 매일 책상에 엎드렸어요 ㄷㄷ 알람 맞춰도 40분씩 자고 밤엔 또 잠드는 시간이밀렸고요. 지난주부터 낮잠을 15분으로 줄여봤는데 첫날은 진짜힘들었…	수면·피로	초초코칩쿠키	6일 전	63
오후 커피 끊고 낮잠 15분으로 피로 줄인팁 [4] 근데 진짜 오후만 되면눈이 감겨서 이것저것 해봤는데요.. 저는 점심 먹고 커피를 한 잔 더 마시는 대신 물 마시고 10~15분정도 눈을 붙여요 알람은 꼭 맞춰두는게 포인트…	수면·피로	아아트만	6일 전	36
하... 마그네슘 먹는 시간 바꾸면 피로 덜할까요? [3] 아니 근데 혹시 마그네슘 저녁에 드시는 분 계세요? .. 저는 요즘 다리에 쥐가 자주 나서 약국에서 산 마그네슘을 먹기 시작했어요.. 처음엔 아침에 먹었는데 속이 좀 불편…	수면·피로	한한걸음씩	6일 전	32
점심 산책이랑 낮잠 중 피로 풀기엔 뭐가 나을까요? [4] 솔직히 점심 먹고 나면 눈꺼풀이 넘 무거워요 ㅠㅠ 오늘은잠깐 걷고 올까 하다가 의자에 기대서 15분 눈 붙였는데 일어나도 개운한듯 아닌 듯 애매하더라고요. 걷는 날은 오후…	수면·피로	라라라랜드	2026.10.09	47
오후 커피 끊고 피로 덜한 분 계세요? [3] 점심 먹고 마시던 커피를 오후 2시 이후엔 안마셔봤는데요 첫 며칠은 오후에 눈이 감겨서 괜히 시작했나 싶었어요 ㅠㅠ 근데일주일쯤 지나니 밤에 뒤척이는 시간이 조금 줄더라구…	수면·피로	하하늘바라기	2026.10.09	61
오후 커피 끊으면 낮 피로도 줄까요? [4] 혹시 오후 커피 끊고 피로 덜하신 분 계세요? ㅠㅠ 저는 점심 먹고 나면 눈이감겨서 ㅎㅎ 오후 3시쯤 아메리카노를 한 잔 마셔요 !! 그때는 정신이 좀 드는데 밤에 누우면…	수면·피로	라라라랜드	2026.10.09	50
만성 피로 고민으로 왔어요 ㅠㅠ [2] 만성 피로 때문에 생활 습관 정보 찾아보다가가입했어요 ㅎㅎ 저도 경험담 나누면서 도움받고 싶어요 잘 부탁드려요~	가입인사	초초코칩쿠키	2026.10.09	30
점심 먹고 10분 걸었더니 오후 피로가 덜했어요 [2] 미친 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워서 커피부터 찾았는데요.. 어제는 점심 먹고 사무실 주변을 걍 10분 걸었어요 바람 쐬고 들어오니 머리가 조금 맑아진 느낌이었고 평소처럼 …	수면·피로	민민트초코러버	2026.10.08	46

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